持ち主さがしてます

こんばんは！フロント波多野です！

暑い日が続いていますが、そんな中わたしはランニングを始めてみま

した。久しぶりの運動でちょっと筋肉痛ですが無理せず続けていこう

と思います！！

さて夏になりサンダルで来るスクール生がたくさんいるせいか

最近サンダルの履き間違いが増えています。

只今持ち主が見つからず残っているのがこちら

↓　↓　↓　↓

７月５日(木)の履き間違い

残っているのより大きいサイズを探しています！

同じくつをもっている子はダッシュにきた時サイズの確認をお願い

します。

そして名前の記入とクリップの活用をお願いします(#^.^#)

そして夏のキャンペーンまだまだやってます！

まずは無料体験からどうですか！？

お気軽にお問合せください。

特別練習会やります！

こんばんは！

ササ★ブラジル　です。

先日新潟市西海岸プールで選手小学生メイン大会のひとつ

『ＮＳＴ大会』が開催され私も引率として参加してきました。

毎年テレビ放送があるので見たことがある人もいるんじゃないかな？（今年は8月8日放送予定）

詳しくは後日選手コースブログに掲載されますが、今年は特に暑いなか

ダッシュ新津の小学生も気力を振り絞って頑張っていました！

ところで、同じ西海岸プールで8月に『新潟市小学生水泳記録会』がありますね。

こちらは小学校単位で５・６年生を対象とした記録会で新津校の定期クラスに通っている人も

たくさん出場するそうです。でも飛び込みが心配とか、失格するのではと不安の声も・・・

そこで！！

ダッシュ新津では水泳記録会特別練習会を行います。

（記録会参加の人に申込書付きお手紙を配布中）

自信満々で出場できるようにダッシュもお手伝いします！！

夏のキャンペーンも開催中！皆の挑戦を待ってるぞ！！

幼児練習会

今日は(*^_^*)

新津校指導部　最年長の足立です。（次回のブログ時は、またまた、１歳年齢がアップ　(^^♪

毎週日曜日の練習会に出席するダッシュッ子が増えています。

園の行事も一段落したり、連日の暑さで泳ぎたいもあると思いますが、幼児水泳発表会参加の

威力も伝わります。

練習内容の一部ですが、２５ｍ練習や８ｍ～１０ｍの反復練習も繰り返えししていますが、誰も

泣かないで泳いでいます。

速さも大切ですが、今はまっすぐ泳ぐを中心に練習中です。

今年は、各地で災害が発生していて、先日も近畿方面で大水害が発生して他人事ではないです。

三条の水害から１４年たちましたが、月日の流は早いものです。

ダッシュ三条のプールが破損し、地元の方々のお力で早い復旧が出来たので、ダッシュから

＜三条を元気に＞の一環として、上記の幼児水泳発表会を開催したのが、１４年前でした。

第１回出場者のダッシュッ子に

新津校　　　ゴリラーマンコーチの子ども（現在、大学１年）

マイクコーチの妹（現在、大学１年）

ヒロコーチの子ども（現在、高校３年）　　　　が参加していました。

皆、選手コースで、高校在学中泳いでいましたが

最初は潜れなく、一つずつ出来るようになりました。

継続は力なりです。

ベビー～年長のダッシュッ子の皆さん(^^♪　　　参加してみませんか（思い出をつくりませんか）

顔付けが出来ない　⇒　潜れる

潜れる　⇒　浮ける

浮ける　⇒　泳げる　　　　　　ダッシュで楽しく練習しましょう。

キャンペーンちゅうです。

かっぱ帽子の　ヒロコーチ　でした。

結構重要！おしりのトレーニング★

こんにちは、現在週5でトレーニングをしている梨本です。

曜日ごとに、どこの部位をトレーニングするか決めて行っています！笑

さて、本題に入りますが…題名通りです！笑

おしりの筋肉（大殿筋）って、結構大切なんです！

ちょいちょい私のブログで出てくる『背骨コンディショニング』

にちょっと関係してくるのですが、人間誰しも体には背骨が通っています！

その背骨の土台となるのが…仙骨！！

土台であるここが歪んでしまうと、その上の骨たちもバランスを取ろうとして歪んでしまいます。

そんな重要な仙骨、歪ませたくないですよねえ…。

そこで！仙骨の歪みを整えるために『背骨コンディショニング』があるのです！！！

長くなりましたが、仙骨を支える役割もしてくれるのが大殿筋です(^O^)／

レッスンでは【バックキック】という、おしりのトレーニングを行っております！

《スタートポジション》

＊床に手と膝をつき、四つん這いになる。

＊手幅は肩幅にセット

《フィニッシュポジション》

＊膝を伸ばしながら、片足を後方へ蹴り上げる。

動作中は、常におしりの筋肉に意識を集中させましょう！

体幹も鍛えられるよう、お腹にも力を入れましょう！

背骨の安定にはもちろん！

ヒップアップやおしりの形を整えるのにも有効です(*^_^*)！！

もう夏です！

スペースもとらず家でもできます！

せめて薄着になる夏くらいやってみませんか？

トレーニングで一番大切なのは、フォームでもなく重さでもなく『継続』です＼(^o^)／

どんなに小さいことでも、継続することで、いずれは大きな物になります！！

以上、梨本でした(^O^)／

★スマイルシーズン★

こんばんは！丸山です(^O^)／

みんなはスマイルシーズンを持ってきたかな？
ある女の子のスマイルシーズンに素敵な贈り物が…(^O^)

好きな色をぬってね♪と言ったら、かわいいイラストが描いてありました(#^皿^#)
アニマル帽にも『ちこ』と書いてあるんです！！

みんなが同じものを持っているスマイルシーズンですが、一人一人コーチのメッセージや思い出が違って大切な１冊です…。
コーチに伝えたい事や質問などなど…たくさん書いてもＯＫです(*^^)v
来月みんなのもとに戻ってきたら、書いてみてください！！

みんなからのメッセージ待ってます(^O^)／

◎夏のキャンペーンが始まっています！！

まだ水が怖い…もっと上手に泳ぎたい！そんなお友達、ダッシュに来てみませんか？
いつでも、見学や体験お待ちしています！