X’masパーティー2017

こんばんは、須貝です♪

先日、１２月１０日（日）にキャトルセゾンさんにて

会員さん、関連企業の皆様を含めまして、総勢６４名で

クリスマスパーティーを開催致しました。

新津校・新・支配人のあいさつから始まり、

今年の余興は３本立て！！

筋肉自慢のポージングショーから始まり、

ブルゾン万里菜with K

油性マジックで直書きです！！笑

そして、新津校赴任１０日目の笹川コーチによる、

「笹崎しげる」愛のメモリーの熱唱♪

黒塗りで誰かわかりませんね♪

みなさんお待ちかねの大抽選会では、

お世話になっている業者の皆様からご協賛を頂き執り行わせてもらいました。

ダッシュからも大目玉景品の

ダイソンＨｏｔ＆Ｃｏｏｌを提供させて頂きました。

今年も１年。会員のみなさまには本当にお世話になりました。

本年も、もう少しばかりありますが新年も変わらずご愛顧お願い致します。

今年参加できなかった皆様来年こそはお待ちしておりますよ！！

当分は好きな物を好きなだけ食べたいと思います！！

パワーーーーーー！！

待ちに待った・・・・

こんにちは！つっちーです！

今日は！

待ちに待った！

クリスマスパーティーです(^O^)／☆

今年はどんな余興があるのでしょうか！？

みなさんお楽しみに♪♪

そしてもう一つ！

１２月１０日、本日！

和明コーチがラジオに出演します！

１７：３０～１８：００

ＢＳＮラジオ

時間がある方はぜひ

聴いてみてください(*^^*)！

それでは！

いってきます！

パーティの様子は火曜日のブログで公開します！

お楽しみに♪♪

美ＢＯＤＹトレーニング～わき腹編～

こんにちは！！梨本です(^O^)／

雪も降り始め、冬らしい天気が続いています。

体調は崩されてませんか？

今後も雪予報が出てますので、気をつけましょう！

さて、今月土曜は美ＢＯＤＹに関する紹介をしていきます(^O^)／

と、いうことで第二回目は…

服のサイズに大きく影響する『ウエスト周り』！！

気になるウエスト周りは、わき腹の筋肉である『腹斜筋』を鍛えることで、引き締めることができます！！

その『腹斜筋』を鍛えるトレーニングが…

サイドベント

①片手にダンベル（またはプレート）を持ちます

②ダンベルを持っていない側のわき腹を縮めるように重りを引き上げます

※腕に力を入れて持ち上げると、わき腹ではなく腕のトレーニングになってしまいます

腰が痛い！家でもできるものがいい！

そんな方には、これ！！

①横向きで寝ます

②上にしているわき腹に力を入れて、頭を少し起こします

ここ(わき腹）を意識しましょう(^O^)／

『どこの筋肉を使っているのか』を意識するだけでトレーニングの効果はぐんと上がります！！

わき腹を意識をしながらのトレーニングで、少しずつお腹にくびれを作りましょう＼(^o^)／♥

来年の夏は、腹筋を割ろうと考えています。

以上、梨本でした(^^)/~~~

１週間たちました

こんばんは

ササ★ブラジル　です

ダッシュ新津校に勤務して１週間がたちました

雪が西区とは全然違うとは聞いていましたが

早くも積雪の洗礼を受け新津恐るべしと改めて感じている今日この頃です

スタッフ紹介を作ってもらいました

まだまだ緊張の日々が続きそうですが、早く打ち解けられるようにしたいです

まずは今週末の『クリスマスパーティー』参加者の皆さんに覚えてもらえるように

作戦を練ろうと思います

よろしくお願いします

自己紹介

こんばんは！

１１月末からフロントスタッフとして、

お世話になります芳賀真実（はがまみ）ですm(__)m

好きな食べ物は：かぼちゃのタルト

座右の銘：一期一会

得意なスポーツ：バスケットボール

一日も早く会員さんの顔とお名前等覚えるように

がんばりたいと思います！！

気軽に声かけて下さい☆

よろしくお願いしまーす(^O^)／