トレーニング紹介

こんにちは♪

ＧＷも中盤に突入します！！

ダッシュはＧＷ期間中も変わらず元気に営業しております♪

普段忙しくて、運動できていない方も、トレーニングしに来てください。

という事で、今回もトレーニングをご紹介していきたいと思いますが、

今回紹介するトレーニングは、

『カーフレイズ』です。

①背筋を伸ばしたまま、ゆっくりとかかとを上げていきます。

※バランスがとれない時は、片手を壁にあてましょう。

②その後ゆっくりとかかとを下ろしていきましょう。

③ふくらはぎの筋肉を意識しながら、10～15回行います。

バランスが取れない方は、椅子に座ったまま同じように、

かかとの上下動を行ってみてください。

ふくらはぎの筋肉は「第2の心臓」とも言われており、

ふくらはぎを鍛えることで、身体の血流の循環を良くして、

冷え性や貧血などの改善や予防などに効果があります。

女性が行えば、

ふくらはぎを引き締める効果はもちろんですが、

むくみなども改善し、ふくらはぎのラインがとても綺麗になります。

男性は、もちろん筋張ったカッコいい筋肉を手に入れられるでしょう。

夏に向かってステキな立ち姿を手に入れましょう♪

パワーーーー！！

ダッシュ水泳大会☆報告

こんばんは！

ダッシュ大好きマイクです(^O^)／

４月３０日（月）にダッシュスイミングスクール新潟で

ダッシュ水泳大会がありました！

新津校からは年長～中学１年生までの

８５名が出場してきました☆

マイクはプールの入り口付近にいたのですが、

子どもたちの泳ぎ終わった後の達成感に溢れた良い表情が

たくさん見れました（*^_^*）

開会式の様子です↑

仲良しのお友だちと頑張るぞー！！

みんな頑張ってくれていました！

このダッシュ水泳大会を最後に

ダッシュを卒業するお友だちもいました！

来年もみんなの参加をまっているよ！

以上、マイクでした

リニューアル気づきましたか？

こんにちは！

魚料理のレパートリーが少ないつっちーです。

サバの味噌煮、サバのトマト煮、ぶりの照り焼き、ぶりのしょうが焼き

ちゃんちゃん焼き、白身魚のさっぱり大根おろし、鮭のクリーム煮

・・・あと何かありませんか(T_T)笑

オススメ料理がありましたらみなさん教えてください！！！！！

料理の情報交換をしましょう！(笑)

さてさて、今日のブログは！

Ｄサポートについてです♪

４月～Ｄサポートがリニューアルをしました！

ちょうど一ヶ月が経とうとしていますが・・・

みなさん気づきましたか？

Ｄサポート前、ジム掲示板、ジム内、ギャラリーに

新しい料金表が張り出してあります(^^)/

まだじっくり見たことがない！という方はぜひ目を通してみてください！

そして料金だけでなく

新しい項目も増えています！

整体は柔道整復師の有資格者、秋山樹から施術が受けられます！

【毎週火曜～金曜の10：00～13：00】です。

興味がある方はぜひやってみてください！

ご予約はフロントまでよろしくお願いします☆

そしてそして！

県内唯一のペルポッドマスター橋本浩司の姿勢改善も人気です(*^^*)

姿勢を改善したい方にオススメです♪♪

ビフォーアフターを写真で撮ってもらえるので

自分の身体の変化がわかります！

※ゴルフ・野球のスイング強化にも効果が期待できます！

こちらもご予約はフロントまでお願いします。

今日のこのブログで

気になるものがありましたらお近くのスタッフまでお声かけ下さい(^^)/

以上、つっちーでした！

一会員一物語⑥

こんにちは須貝デス♪

シリーズでお送りしてきた【一会員一物語】も

今回が最終回の６回目となります。

今回ご紹介する物語は！！

「市川　初子（いちかわ　はつこ）」さんです。

市川さんにもダッシュを始めたきっかけを教えていただきました。

市川さんは元々喘息で悩んでおり、泳ぐことが全身運動で

心配機能の向上に良いと聞き、早速プールでの運動を始めたそうです。

泳ぐことでドンドン体力もつき喘息も楽になったそうです。

今では、ウォーターバレーに参加し大笑いして、楽しく運動しています。

すばらしい、スタッフ。友達が沢山！！これからも宜しくお願いしますと

お話してくれました。

そんな市川さん、

実は、入会が2008年となんと！！１０年も通い続けてくれているんです。

だからあんなにイキイキとしているんですね♪

一つのことを１０年も続けれることはスバラシイです。

自分も貯金を始めてみようかなぁ・・・。

これからも、コチラこそ宜しくお願い致します！！

☆ダッシュっ子紹介☆

こんにちは！下村です！

今日は自分が担当している「クロール＆背泳ぎ」クラスのパワフルなダッシュっ子を紹介します！

左から…

佐藤　大我（さとう　たいが）くん

澤田　颯耶（さわだ　そや）さん

木伏　玲雄（きぶし　れお）くん

みんな同じ幼稚園に通う年長さん！

3人とも25ｍの練習を何度も繰り返し泳げるんです！年長さんとは思えないほどの体力と元気にいつもびっくりしております。

そんな3人、4月30日（月）に開催するダッシュ水泳大会にもエントリーしてくれました！

今週の練習はいつも以上にやる気に満ち溢れ、「大会楽しみ！」とワクワクが止まらない様子でした。

本番では力強くカッコイイ泳ぎが見れるのを期待しています！

水泳大会頑張るぞ！「えいえいおー！！！！！」

以上、下村でした！

こどもスクール「1日無料体験」まだまだ募集しております！

少しでも気になった方はお気軽にお問い合わせください☆