トレーニング紹介

こんにちは♪

さくらも少しづつ散り始め、温かくなり夏が近づいていますね。

薄着になる季節なので、私も本格的にトレーニングを再開しました！！

カッコよく引き締めます！！

ダッシュ新津では、

まだまだ、キャンペーンを継続しています。

一度ご見学にお越しください！！

さて、という事で今回も私のようにカッコイイ身体になれるよう、

トレーニングをご紹介したいと思います！！

今回ご紹介するのは、

「ニータック」です。

①上半身を斜めに支えた状態でベンチに座り、脚を伸ばします。

②上半身を支えたまま、膝を曲げながら脚を膝に引きつけていきます。

③膝を伸ばしながら脚と上体を元の位置に戻していきます。

ポイントは、体幹と股関節を曲げる時に、深く息を吐き出して強く筋肉を収縮させましょう。

このトレーニングはフォームやテクニックが複雑でなく、

筋トレ初心者からも気軽に取り組める初心者向けのトレーニングです。

このトレーニングではお腹前面の腹直筋。

特に気になる下部と、インナーマッスルの腸腰筋を鍛えることが出来て、

引き締まった下腹部を手に入れることが出来ます。

夏に向けて割れた腹筋を目指しませんか！？

パワー―――――！！

★探しています★

こんにちは、フロントの新井田です(*^_^*)

４月から新しいコースで通っている子が多いせいか、

靴の履き間違いが増えています！

クリップで靴をとめて目印にしたり、

帰る前に自分の靴かよく確認してください(>_<)

今週の水曜日、４月11日に女の子のスニーカーの

履き間違いがありました。

同じデザインで残っているものよりも

サイズの大きいものを探しています。

お心当たりのある方はフロントまでお知らせください。

３月22日（木）に履き間違いのあった保護者様のショートブーツも

引き続き探しておりますので、今一度ご確認ください。

宜しくお願い致します！！

背骨コンディショニング体験会イベント★

こんばんは、梨本です(^O^)／

先日の中途半端な雨で、せっかく洗車した車が汚くなりました。

どうせなら、しっかり雨が降ってほしかったです…

さて、本日のブログですが…

背骨コンディショニングについてです＼(^o^)／

以前から告知していた、会員様の知人を誘っての体験会第一回目を実施しました！！

レッスンの内容は

・凝り固まった背骨を緩める『体操』

・緩めた背骨を正しい位置に戻す『セルフ矯正』

・正しい位置に戻った背骨がずれないようにするための『筋トレ』

の３つです(*^_^*)

７名中５名の方が背骨コンディショニング初体験でした＼(^o^)／

レッスン中、レッスン後は身体の変化を感じていただけました。

背骨コンディショニングの体験会は４月２２日にもありますので、またその様子をブログで報告したいと思います(*^_^*)

また、お得な春のキャンペーンも実施中です！

詳細は気軽にお問合せ下さい！

以上、梨本でした＼(^o^)／

一会員一物語③

こんにちは！

今年も桜の写真を撮りに行けていないつっちーです。

今年こそは撮りに行きたかったのですが・・・

だめそうです(T_T)笑

さて、今日のブログは【一会員一物語】パート３！

スタートするならこの新年度から♪

夏に向けて身体を引き締めませんか？？？

このチラシは

フロント、ジム掲示板、ジム内に貼ってありますので

ぜひ見て下さい(^O^)／☆

そして今回紹介するのはこちらの方！

遠藤正夫さんです(*^^*)♪

「普段はスタジオに参加し、レッスン前に肩甲骨・股関節周りのストレッチを必ず行い、

気力を高めてから１～２レッスンに参加しています。

インストラクターの先生が細かい身体の使い方を説明してくれるので、

どこの筋肉を使って動いているのかを意識することに努めて全力で４５分集中しています。

汗を流した後に、ゆっくりと入浴して毎日の活力にしています。」

遠藤さんはエアロビクス・ステップなど

色んなレッスンに参加しているんです！

いつもいい汗を流しています＼(◎o◎)／

↑　ベストショットでしょう？

私のお気に入りの一枚です！笑

遠藤さん、

ご協力ありがとうございました☆★

さあ、次の【一会員一物語】は

誰が紹介されるのでしょうか？

パート４をお楽しみに♪♪

以上、つっちーでした！

幼児体験会

こんにちは(^^♪

ダッシュ新津校指導部　最年長　足立です。

今年の入園入学は満開の桜に迎えらる中で行われました。

その時の話を瞳を輝かせながら話してくれました。

新津校幼児特別練習会も５月から新年度のスタートです。

そこで、３月３１日、４月８日の２日間体験会を行い延べ３４名の　参加者でした。

最初は少し緊張しすぎて涙も見られましたが、練習が終わったら、「もっと泳ぎたい」「楽しかった」

「又来るね」と言って笑顔で帰りました。

５月から一緒に頑張りたいと思います。

あっきーコーチ、ゆりりんコーチにお手伝いをしてもらい２日間共無事に終了しました。

次回は、練習内容等をお伝えします。

カッパキャップのヒロでした。