新しいレッスン紹介！

こんばんは！

少し体重が増え、ウエストも増加しトレーニングを

再開したつっちーです(笑)

外が使えなくなってからランニングをしなく

なってしまったのでまた鍛えなおしたいと思います！

みなさんも一緒に運動しましょう♪♪

さて！今日のブログは！

新しいレッスン紹介です☆

土曜１３：００～１４：００

【和らぎヨガ】秦友美　講師

ヨガの座りポーズ、立ちポーズを取り入れたクラスです。

深い呼吸で身体をリラックスさせましょう！

外部講師一覧は

フロント掲示板の上に貼ってあります！

ぜひチェックしてみてください(^O^)／

気になる講師を探してみてください♪

そして！

新春キャンペーンは明日、３１日（水）までです！

ジムだけナイト会員は【月会費】３,２４０円！

仕事終わりに使いたい人にはもってこい！

今だけの限定なので気になる方はぜひダッシュへ！

以上、つっちーでした！

幼児練習会

こんにちは　(^^♪
新津校指導部最年長のヒロこと足立です。
氷点下の日々ですが、ダッシュ子は元気に泳いでいます。
間もなく節分ですし、暦の上では春間近かですね。

今日は、３月１１日日曜日に東京で行われる、関東幼児水泳大会に向けての練習内容をお知らせします。

出場種目の仕上げは勿論ですが、その中でも頑張っている内容を二つあげます。

そのⅠ　１レーンを学童と縦割りで泳ぎますが、ぶつかっても絶対に立たない。(-_-;)

そのⅡ　水しぶきや、波によって水を飲んだり、鼻に入っても最後まで泳ぐ。　(-_-;)

今日も、１１時３０分～１時間練習をします。

また、３０日と３１日は１６時３０分～１時間５０ｍとスタートやターン練習をしますし

２月４日と１１日は、新潟校で合同練習をさせていただく予定です。

体調管理に十分注意をして当日を迎えたいです。

☆☆☆　以下は新津校のキャンペーンです　☆☆☆

キャンペーンも残り４日です。

限定のナイト会員定員５０名も残り少なくなりました。

本日、日曜日もプログラム満載です。

雪も一段落ですし、見学だけでもお越し下さい。

スタッフ一同お待ちしております。

挑戦

こんばんは、下村です！

今日は私が担当している２級以上のクラスの子のお話をしたいと思います。

先週、進級テストをお休みしたので今週テストを受ける女の子。

惑星級はタイムトライアルなので「今回もクロールかな？」と聞いたら…

「クロールも良いんだけど、200ｍ個人メドレーもやってみたいんだよね」と返答が！

惑星級のほとんどの子が50ｍのクロールで挑戦している中、その子は誰も挑戦した事のない種目で挑戦したいと！そのチャレンジ精神に感動しました！！

結局今回は前回同様50ｍクロールでテストを受けましたが、「3月のテストは200ｍ個人メドレーで受ける！だから2月は４種目いっぱい練習するぞ！」と目標を宣言してくれました。

目標を立て、それに向けて一生懸命練習に励んでくれるダッシュっ子がもっと増えてもらえるよう、自分も日々精進したいと思います！

そして、子ども１日無料体験もまだまだ募集しています。

少しでも気になる方はぜひ一度ダッシュへお越しください！

ベテラン笹川コーチのトレーニング日記-Part3-

こんにちは♪

1月の新春キャンペーンチラシにも掲載してある

ベテラン笹川コーチのトレーニング日記！！

トレーニング日記-Part3-の今回は、

ついにトレーニングの様子をご紹介いたします！！

1月より週に1回、

継続的にトレーニングを開始していました。

トレーニング内容はと言いますと、、

上半身3種目+腹筋1種目を行っています。

では、さっそくトレーニングの様子を少しご紹介します。

まずは、逞しい胸板を作るための、

『ペックフライ』

続いてカッコいい肩幅を作る、

『ショルダープレス』

ふざけているように見えますがいたってマジメです！！

笹川コーチ曰く、初めてトレーニングした時は

筋肉痛が4日間もとれなかったそうです♪

こんな感じで各種目を10回を3セット。みっちり行っています。

週に1回でも、しっかりと効果的にトレーニングを行えば、

身体はしっかりと変化します！！

いつもトレーニングが終わった後はこんな感じになっています！笑

毎週金曜日の13：00～

30～40分程度2Fジムエリアにてトレーニングをしています。

気になる方はは是非、笹川コーチと一緒にトレーニングしませんか！？

脱メタボ体型！！

新春キャンペーンは1月31日（水）まで開催しております！！

お申込忘れの無いよう、まだ間に合います！！

一緒に頑張りましょう！！！

以上、須貝が御送りいたしました。

パワーーーーー！

★オススメレッスン★

こんばんは～丸山です(^O^)／

今日、紹介するのは～…

火曜日２０時からの【スタイル★コンタクト】

ハーフポールを使って
【さする】【圧し動かす】【圧し流す】【呼吸】の
簡単な動きを行うレッスンです(^^♪

筋トレやウォーキングだけではなく、
身体を整える事も大切です(^o^)／

キャンペーンも残り６日！！
大人も子どもも１日体験を受け付けています！！
気になる方！一人でもお友だちと一緒でも構いません(*^^)v

ダッシュへどうぞ！！！！