気持のいい話をしましょう♩

レッスン紹介②～Sunday～

２０２３年１１月２２日（水）　【新津校】

こんばんは。

１１月も残すところわずか。

１１月と言ったら三松のシュークリーム、並んでも買いたくなります(〃艸〃)笑

食べてたことないって方は、１１月・２月はサンキューデーなので行ってみてくださいね☆

さて、レッスン紹介②は私江口（シエロ）が担当している【スタイルコンディショニング】です✨

こちらの仙骨枕を使って身体の幹となる仙骨を中心に身体全体を整えます。

この時期は、寒くなるとガチガチに固まりやすい肩甲骨まわり、股関節をほぐしています。

運動初心者でも気軽にできます！ウェルカ～ムです♡

それでは、今週のスタイルコンディショニングもお待ちしています(*^▽^*)

次回もお楽しみに♡

以上、江口（シエロ）でした。

新水協親善大会

2023年11月21日（火）川上

こんにちは！

先日、霰が降り、冬がすぐそこまでやってきていることを感じました。

皆さん、体調には気をつけて下さいね！

さて、19日（日）に新潟市西海岸公園屋内プールにて久しぶりに選手の大会が開催されました。

新津校からも５０名の選手たちが出場してきました。冬の大会に向けて現在の力を確認できる

コーチも、選手自身も大切な大会となります。私も久しぶりに会場内で選手たちの頑張っている姿を

みれて、とても力をもらえました。

そして、チームとしての久々の応援もでき、良かったです。初めてチーム応援を出来た選手たちもいたので

記録も大事ですが、それよりも貴重な体験をできて非常に良かったです。

冬場のシーズンにむけてがんばっていったくれる事でしょう。

期待していますよ！　がんばれー！！！

体力測定はもうしましたか？

2023年11月19日（日）　【新津校】

こんにちは！きむっちです！
もう１１月も残り半分ですね(゜o゜)早い…
今年も残り約１ヵ月半。悔いなく過ごしていきたいです。

さて、今日のブログは！
体力測定のご案内です♪
ジムのホワイトボード掲示板に貼られているコチラ↓

みなさんは見たことがありますか？
ジムに運動をしに来る方は見たことがあるかもしれませんね！
ジムに上がらない方は、ぜひこのブログでご覧くださいね★

【体力測定とは】
➀理想や目標、身体の状態などを用紙に記入していただきます。
②体組成計を使って体脂肪率や筋肉量を測ります。
③握力・平衡感覚・柔軟性・俊敏性・持久力を測定します。

体力測定を受ければ、今の自分の身体の状態がわかります♪

ご興味のある方はぜひ一度受けてみてください♪
体力測定のご予約はフロントで承っています！

どんなメニューを作ってほしいか、
考えておいてくださいね～～～！

以上、きむっち（木村）でした！

マシンピックアップ★

２０２３年１１月１８日（土）　　【新津校】

こんばんは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

今週から、急に冷え込みましたね(;O;)

今年の初雪はいつかな～～とワクワクですが、今年は積もり過ぎないことを

願います！願いましょう！（笑）

さて今日はトレーニングマシン解説ブログです★！

今回は【KLチェストプレス】をピックアップします(^O^)／

・大胸筋

・上腕三頭筋

が鍛えられるこのマシンですが、使い方も比較的簡単になるので

トレーニングが初心者の方にオススメしています！

気をつけてほしいポイント★

肘を曲げている時、このように身体から肘が離れてしまうと

使いたい筋肉に力が入らなくなってしまいます。

しっかりと脇をしめて行いましょう(^^♪

呼吸を止めずにできるとさらにgoodです！！

こちらに気をつけてトレーニングしてみてください♪

以上、黒部でした！