トレーニング紹介

気温が寒くなったり、暑くなったり寒暖差が大きくなってもう夏も終わってしまいますね。

気温差が大きく体調も崩しやすい時期なので気をつけて生活しましょう！！

今回は力こぶである二頭筋を鍛えられカッコイイ腕を作るトレーニングの

『アームカール』

をご紹介します。

①ダンベルを両手に持ち手のひらが自分の方を向いているようにします。

②肘を曲げゆっくりと、ダンベルを持ち上げます。

自然と手首を外側に回転させ、手のひらが前方を向くようにします。

※上腕が動かないよう固定して行いましょう。（肘を前後させると負荷が下がってしまいます）

③その後、ゆっくりと肘を伸ばしてもとの位置にもどします。

腕のトレーニングも行い、太く逞しい腕を作っていきましょう！！

パワーーー！！

水中写真撮影開始♪

こんばんは

あっきーです(^O^)／

今日から撮影会始まりました♡

上から泳いでるところや、バタ足を撮ったり

お水の中で撮ったりします＼(^o^)／

みんなそれぞれ色んなポーズをしてました☆

緊張してる子もいましたが、にこにこ笑顔で撮れました♡

８日から１４日まで１週間だけなので

お休みしないで来てください＼(^o^)／♡♡

あっきーでした(^^)/~~~

明日から水中写真！

こんばんは！

つっちーです！

ついに！明日は！待ちに待った！

水中写真撮影会です(^O^)／★

プロのカメラマンさんが来てくれます！

可愛い・かっこいい写真を撮ってもらおう♪♪

笑顔の練習してきてね♡

コーチ達もとびっきりの笑顔でうつります！

それではまた明日！

待ってます(^^)/~~~

のびのび★ベビースイミング！

こんにちは！

ダッシュ大好きマイクです(^^♪

今日のベビーちゃんはみんなの得意なことを紹介します！

まずは、しき君です！

しき君はバタ足がとっても上手！

ぐんぐん進むキックでたくさん泳いでいます(^O^)／

↑　写真はマイクに追いかけられて逃げているしき君・・・

水しぶきがキレイに上がっています！

お次は、がく君とあおと君です！

二人はラッコさん（背浮き）がとても上手なんです(*^^)

ひとりひとり得意な事をどんどん伸ばしていきましょう(*^_^*)

最後にはなのちゃんのキュートな写真でお別れです(^^)/~~~

以上、マイクでした！

スポーツの秋ですね♪

こんにちは(^O^)／

駒野です！！

すっかり秋らしい気候になりましたね！

夏が一瞬で終わってしまった気がして寂しいですが

秋は、『食欲の秋』『読書の秋』『スポーツの秋』

と様々な秋があるので楽しみですね♪

『スポーツの秋』ということで秋の入会キャンペーン開催中です！！

〇家事の合間に運動したい方！

〇不規則な勤務の方！

〇スポーツクラブを試してみたい方！

にオススメなキャンペーンです(^^♪

〇こども〇

・１日無料体験

・入会特典⇒入会金０円・指定水着＆キャッププレゼント！

〇大人〇

・９月限定！お試しチャレンジ４

・入会特典⇒入会金＆登録料０円！

こども・大人　各５０名限定となりますのでお早めに！！

お友達やご家族を誘って一緒に楽しく体を動かして

ストレス発散、健康づくりをしましょう(^O^)／