★ダッシュだいすき★

こんばんは～丸山です(^O^)／

昨日の子どもスクールでの嬉しかった事を書きたいと思います。

１３：３０～のスクールの体操で、きれいに整列して座る時
よしよしコーチが、『ダッシュだいすきな子は座っていーよー』との一言…

そうすると、担当している子たちが
『ぼく、ダッシュだいすきだよ～＼(^o^)／』
『だいすきだから、座る！！』とニコニコしながら言ってくれました！！

さらに、『ダッシュに来てから、プール好きになったよ(^O^)／』と
言ってくれる子もいました。

ダッシュをだいすきになってくれて、本当に嬉しかったです！！

来週は９月！
８日（土）からは、年に一度の水中写真！！
ニコニコ笑顔で、写真を撮ってもらおうね（*^_^*）

待ってるよ～！！

トレーニング紹介

こんにちは♪

お盆に美味しい物を頂きすぎて体重が3ｋｇも増えてしまった須貝です。

またしっかりと摂生に努めていきたいと思います。

今回はそんな増えてしまっただろう下っ腹を簡単に引き締めることのできる、

『レッグレイズ』

をご紹介いたします。

①仰向けになり、両手を体の横に伸ばし、手のひらを床に付けて体を安定させます。

②腰を支点ににしてゆっくりと両足を持ちあげます。

※足をあげた際1～2秒静止すると効果が高まります。

③その後両足をゆっくりと下してスタートのポジションに戻ります。

※足を下げた際にかかとを床につかないようにしましょう。

一般的な腹筋では腹筋前面にある「腹直筋」上部から中部に刺激が集中するのに対して、

このトレーニング（レッグレイズ）では、腹直筋下部と、インナーマッスルである腸腰筋に

負荷を掛けられるのが特徴です。

美味しい物を食べて蓄えてしまった下っ腹に喝をいれましょう！！(笑)

※写真はお盆前のキレキレの時です。

パワー――！！！

のびのび☆ベビースイミング！

こんばんは！

ダッシュ大好きマイクです(^O^)／

今日のベビーちゃんは出席率が良く、

たくさん来てくれました！

さらに、二人体験できてくれたので、紹介します☆

くりくりな、お目目がかわいいあおとくんと

キューピーちゃんの人形を離さない、まさむねくんです(*^^)v

二人とも初めての大きなプールでしたが、

楽しそうにレッスンに参加してくれました！

二人ともまたダッシュに来てね！(*^_^*)

そして月齢が一緒のれんと君＆かおる君の

仲良しショットをご覧ください(^^♪

最初はちょっと離れていたんですが、

だんだん近づいていき・・・

スクールの終わりごろには、ぴったりくっついていました！

二人はいつも、顔を触ったり、じーっと見つめたり

お互いの存在に興味津々な様子・・・（●＾o＾●）

心の発達にも繋がっていると嬉しいです(*^_^*)

以上、マイクでした！

お土産♪

こんばんわ(*^^)v

あっきーです！

あっと言う間に８月下旬ですね(>_<)

お盆期間に旅行に行った小学生の男の子に

お土産をいただきました(^O^)♡♡♡

佐渡に行って来たそうです

うらやましい(>_<)

他の子からも

ディズニーのお土産や鳩サブレ頂きました☆

お菓子いっぱいで幸せです♡♡

あっきーでした(^^)/~~~

やっぱりアクア！！

こんばんは！

みるきーです(^O^)／

最近雨がたくさん降ってむしむししていますね(+_+)

みなさん風邪など引いていませんか？

私と丸山先生が担当している

「やっぱりアクア」

についてお話します(^O^)♪

水圧や抵抗を使った

運動を行うレッスンになります(^O^)／

ビート板を使った筋肉トレーニングをメインに行っているのですが

みなさんレッスンが終わった後に

「腕にすごく効いたよ！！」

「少し軽くなった気がする！！」

「声が大きくて聞こえやすいね」

などとても嬉しいお言葉をいただきました！！

みなさんの運動を少しでもサポートできたことが嬉しかったです(*^_^*)

日曜日の１４時～１４時３０分までです(^O^)／

興味ある方はぜひご参加ください！

以上みるきーでした(*^^)v