待ちに待った・・・・

こんにちは！つっちーです！

今日は！

待ちに待った！

クリスマスパーティーです(^O^)／☆

今年はどんな余興があるのでしょうか！？

みなさんお楽しみに♪♪

そしてもう一つ！

１２月１０日、本日！

和明コーチがラジオに出演します！

１７：３０～１８：００

ＢＳＮラジオ

時間がある方はぜひ

聴いてみてください(*^^*)！

それでは！

いってきます！

パーティの様子は火曜日のブログで公開します！

お楽しみに♪♪

美ＢＯＤＹトレーニング～わき腹編～

こんにちは！！梨本です(^O^)／

雪も降り始め、冬らしい天気が続いています。

体調は崩されてませんか？

今後も雪予報が出てますので、気をつけましょう！

さて、今月土曜は美ＢＯＤＹに関する紹介をしていきます(^O^)／

と、いうことで第二回目は…

服のサイズに大きく影響する『ウエスト周り』！！

気になるウエスト周りは、わき腹の筋肉である『腹斜筋』を鍛えることで、引き締めることができます！！

その『腹斜筋』を鍛えるトレーニングが…

サイドベント

①片手にダンベル（またはプレート）を持ちます

②ダンベルを持っていない側のわき腹を縮めるように重りを引き上げます

※腕に力を入れて持ち上げると、わき腹ではなく腕のトレーニングになってしまいます

腰が痛い！家でもできるものがいい！

そんな方には、これ！！

①横向きで寝ます

②上にしているわき腹に力を入れて、頭を少し起こします

ここ(わき腹）を意識しましょう(^O^)／

『どこの筋肉を使っているのか』を意識するだけでトレーニングの効果はぐんと上がります！！

わき腹を意識をしながらのトレーニングで、少しずつお腹にくびれを作りましょう＼(^o^)／♥

来年の夏は、腹筋を割ろうと考えています。

以上、梨本でした(^^)/~~~

１週間たちました

こんばんは

ササ★ブラジル　です

ダッシュ新津校に勤務して１週間がたちました

雪が西区とは全然違うとは聞いていましたが

早くも積雪の洗礼を受け新津恐るべしと改めて感じている今日この頃です

スタッフ紹介を作ってもらいました

まだまだ緊張の日々が続きそうですが、早く打ち解けられるようにしたいです

まずは今週末の『クリスマスパーティー』参加者の皆さんに覚えてもらえるように

作戦を練ろうと思います

よろしくお願いします

自己紹介

こんばんは！

１１月末からフロントスタッフとして、

お世話になります芳賀真実（はがまみ）ですm(__)m

好きな食べ物は：かぼちゃのタルト

座右の銘：一期一会

得意なスポーツ：バスケットボール

一日も早く会員さんの顔とお名前等覚えるように

がんばりたいと思います！！

気軽に声かけて下さい☆

よろしくお願いしまーす(^O^)／

のびのび☆ベビースイミング！

こんばんは！

ダッシュ大好きマイクです(^O^)／

今日のブログは“音楽とベビーちゃん”についてお送りします！

前回ののびのび☆ベビーのブログでもお伝えしましたが、

ダッシュでは、水泳の素晴らしさと共に、

音楽の素晴らしさにも注目しています。

例え言葉が通じなくても、音楽は万国共通して心が動かされるものだからです。

そんな音楽はベビーちゃんの発育・発達にも

良い影響があることが分かっているそうです。

まず、音楽を聴くことで

言葉への興味が生まれたり、音を聞き分ける能力が発達したりします！！

また、耳が良くなると音楽だけではなく、外国語を聞き分ける能力も

発達するそうです！

そして何でも、プレーヤーなどで流す音や音楽よりも

生演奏や生歌だとより音楽の効果を得られるそうです(^^♪

ベビーちゃんはママの声が大好き！！

まだわからないだろうと思わないで、たくさん話しかけたり、

たくさん歌を歌ってあげてください☆

ちなみに上手・下手は関係なく、ママが楽しい気分で

歌を歌っていれば、ベビーちゃんにも伝わるそうですよ(*^_^*)

ピアノなどの楽器を演奏できるママは、

生演奏を聞かせてあげるのもいいですね(^^♪

演奏できないわ・・・なんて方もオルゴールの優しい音色なんかも

ベビーちゃんの発育・発達にはいいみたいですよ！！

最後に今日のスクール風景をお知らせして終わりにします☆

オモチャを独り占めする、しき君とはなのちゃん

いない、いない、ばあーーー！！の、れん君！！

最後に自分のアームヘルパーで初めて泳いだ、みなちゃん(^^♪

また来週も見て下さい☆

以上マイクでした