腰痛が楽になる!?背骨コンディショニング★

こんにちは、梨本です＼(^o^)／

ここ最近は、気温は低いですがお天気の良い日が続いてますね！

すこしづつ、日も長くなり、春を感じます(*^_^*)

年末年始のドタバタ…雪かきなどが続き、腰を痛めている方も多いのではないでしょうか？

なんと！！！

ダッシュには『背骨コンディショニング』という良いプログラムがあります☆

しかも！！！

秋葉区・五泉市地域では、指導できるインストラクターが私、梨本しかいません！！！

よって！！！

ダッシュ新津でしか受けることのできないプログラムなのです＼(◎o◎)／！

ここで気になるのが『背骨コンディショニングってなんだ？』ってとこですよね。

簡単に説明すると…

①凝り固まった背骨を体操でゆるめます

②ゆるめた背骨を正しい位置に戻す矯正をします

③正しい位置に戻った背骨がずれないように背骨の周りの筋肉を鍛えます

レッスンの風景はこんな感じです。

ちなみに、『背骨』って、様々な神経の出所でもあり、その『背骨』がずれてしまうと

・腰痛

・肩こり

・坐骨神経痛

・手足のしびれ

・脊柱管狭窄症

・ヘルニア

などの症状を引き起こしてしまいます。

痛み以外にも、猫背などの姿勢改善効果もあります＼(^o^)／

レッスンに参加してくださっている会員さんから嬉しいお言葉を頂いたので紹介します(*^_^*)

《髙井一秀　様》

「以前から、足腰の痛みに悩んでいたが、ダッシュで“腰痛を改善するプログラム”に参加し、痛みが和らいできた。」

「腰痛改善に対しての知識が全くなかったので、すごく助かる！」

《萱森直美　様》

「体操をすると心身共に癒される！レッスン後は、背筋が伸びてシャキッとする！」

お二人ともレッスンでの身体の変化を実感して下さり、嬉しいです♡！！

２月土曜日は、梨本が

◎背骨コンディショニングの紹介

◎痛みや症状にあった体操やレッスンの紹介

◎参加者の体験談

を、ブログで紹介していきます(^O^)／

是非、来週も見て下さいね(*^_^*)♡

また、ダッシュの会員ではない方も見学・体験が無料で出来ます！！

詳しくは、お問い合わせください！！

ベテラン笹川コーチのトレーニング日記‐Part4‐

こんばんは！

ベテランコーチのササ★ブラジル　です。

トレーニングを開始して１カ月ほど経ちました。

はじめは上着も脱げない位の筋肉痛に４日間ほど襲われましたが徐々に慣れてきました。

逆に筋肉痛が無いと寂しいと感じるところまで成長したいと思います。

今日はかっこいい力こぶを目指してベンチに座ってアームカールをしました。

（動きは少なく地味ですが、かなりきつかった）

週に１回のトレーニングですので体重はあまり変わってないのですが

体脂肪率は徐々に減っているようです。

あまり目先の数値に振り回されないようにマイペースでトレーニングを

やりたいと思います！！

応援よろしくお願いします！！！

D-サポートがリニューアルされました！！

こんにちは♪須貝です。

1月よりＤ－サポートがリニューアルされ、新しいマシンを導入しております！！

一つは、以前「ベテランコーチ笹川のトレーニング日記」でも

ご紹介しました。「ＰＥＲＶＯＴ（ペルボット）姿勢改善コース」です。

あなたのその立ち姿勢は大丈夫ですか？

猫背の方必見です。

詳しくは上の「笹川コーチのトレーニング日記」をクリックして

トレーニングの様子を見てみて下さい！！

今回ご紹介するのは、もう一つのマシン

「リフレキシブル」です！！

このマシンは、簡単な何種目かの運動を繰り返すことで、

普段動きにくい肩甲骨を重点的に動かすことができ、

肩のこり、背中のこりをほぐすのに優れたマシンになっています。

実際に試してみたのでご覧ください。

しっかりと肩甲骨が寄って背中の筋肉が動いているのが分かります。

このマシンは水泳の肩の可動域を拡大するのにもとて優れています！！

マスターズを目指している方々には是非使ってもらいたいマシンです。

料金は、

1ヶ月1,620円でフリーでご利用いただけます。

1回目のご利用時に、スタッフが丁寧に使い方をご説明いたします。

身体を機能的に「コンディショニング」して、

身体を正しい位置にリセットしてからトレーニング「筋トレ」を行いましょう。

選手になる！

こんばんは！みるきーです！

雪がまたたくさん降りましたね・・・

インフルエンザ・風邪を引かないように

手洗い、うがいをしっかりとしていきましょう(^O^)／

最近みるきーがワクワクしたお話を紹介します！

土曜日に来ている三歳の男の子の

お兄ちゃんが選手コースに移動しました。

そのお兄ちゃんの泳いでいる姿を見て

「僕もお兄ちゃんみたいに泳ぎたい！！」

と三歳の子が私に話してくれました＼(◎o◎)／

やる気満々で今からワクワク楽しみになりました(^^♪

明日から二月です！

テストの結果が発表されます・・・

雪に負けず！ダッシュに来てください＼(^o^)／！

新春キャンペーンが今日で最後になります！

入会希望の方はダッシュへご連絡ください

以上、みるきーでした！

新しいレッスン紹介！

こんばんは！

少し体重が増え、ウエストも増加しトレーニングを

再開したつっちーです(笑)

外が使えなくなってからランニングをしなく

なってしまったのでまた鍛えなおしたいと思います！

みなさんも一緒に運動しましょう♪♪

さて！今日のブログは！

新しいレッスン紹介です☆

土曜１３：００～１４：００

【和らぎヨガ】秦友美　講師

ヨガの座りポーズ、立ちポーズを取り入れたクラスです。

深い呼吸で身体をリラックスさせましょう！

外部講師一覧は

フロント掲示板の上に貼ってあります！

ぜひチェックしてみてください(^O^)／

気になる講師を探してみてください♪

そして！

新春キャンペーンは明日、３１日（水）までです！

ジムだけナイト会員は【月会費】３,２４０円！

仕事終わりに使いたい人にはもってこい！

今だけの限定なので気になる方はぜひダッシュへ！

以上、つっちーでした！