選手コース合宿　2日目

選手コース合宿2日目は台風の影響も考慮して、急遽予定していた加茂市市民プールではなく

ダッシュ新津での練習となりました。

会場が変わっても選手たちは目標を見失う事なく、しっかり練習に取り組んでいました！

これから台風が最接近するとの事で、午後の練習もダッシュ新津で行います。

明日の練習は加茂市市民プールでできる事を願って！

選手コース合宿　スタート！

今日8月7日から選手コースの小学生合宿がスタートしました！

今日は加茂市市民プールを会場に、来週末に迫った大会で結果を残すために頑張っています！

ダッシュ新津の選手は塩沢で行われている選抜合宿メンバーを除く9名が参加してます。

明日は台風の影響もありそうなので、予定変更も視野に入れながらですが、

この合宿が実りあるものになるようスタッフ一同サポートしていきます！

ご確認お願いします☆

こんにちは！駒野です(^O^)／

今日の秋葉区はものすっっっごく蒸し暑いですね！！

外からダッシュに入ってくる皆さんの一言目は

「外はあつ～～～いっ！！」

でしたね★☆

ものすごく外は暑いので、こまめに水分補給を摂って

熱中症に十気をつけて下さいね＼(^^)／

さて、皆さんは館内の掲示はご覧になられましたか？

ダッシュはお盆休みがあります！

＜スクール休校＞

８月８日(火)～８月１０日(木)

子どもスクールは８月１５日(火)～となります！

＜休館日＞

８月１１日(金)～８月１４日(月)

この期間はダッシュに来ても入れないので気をつけて下さい！

お間違えのないよう、ご確認お願い致します(*^^)

★笑顔で終了★

こんばんは～丸山です(^O^)／

今日で短期水泳教室の二期が終了しました！！
たくさんの笑顔が見れて本当に楽しい短期水泳教室でした＼(^o^)／

この二期の思い出をどうぞ！！

今年もダッシュに来てくれて、ありがとう(^O^)／!!

トレーニング紹介

こんにちは♪

短期教室中はレアキャラとして子ども達と一緒にプールに入っていますが、

私は普段にもまして筋トレしている須貝です。

身体を鍛えると、免疫力もあがり、疲れしらずで、風邪も引きにくくなります。

新津校では、来週の11日（金）山の日から夏季休館を頂きますので、

今回は特別編としてご自宅でも行え、二の腕を引き締めることの出来る、

『リバースプッシュアップ』

をご紹介します。

①椅子を用意します

②手を肩幅に開き椅子を掴みます。

③ベンチの前に座るように腰を下げます。

肘はできるだけ開かせず、90°になるまで曲げていきます。

④床ギリギリまで下げたら、息を吐きながら上げていきます。

※男性は足首から首まで一直線になるようにして行います

このトレーニングを行いTシャツの袖から見える腕のシルエットをしっかりと引き締めていきましょう！！

パワーーー！！！