明日より整備休館となります。

こんにちは♪須貝です。

明日、10/29（日）～11/6（月）まで施設の点検、修繕などを行わせていただくため、整備休館となります。

こどもスクールは11/8（水）～となります。

パワーを溜めてまっててね！！

という事で、今回はＤＡＳＨがお休みの間も

お家で行えるトレーニングで気になる下腹部を引き締めることのできる

「ニートゥチェスト」

をご紹介します。

①身体を後ろに倒し肘を着きます。

②下腹部を意識したまま足を揃え、膝をゆっくりと胸に引き寄せます。

③胸に引き寄せる動作と同時に上半身を少し前に倒して膝を抱えるような状態にします。

④ゆっくりと元のポジションに戻ります。

⑤この動作を10～15回繰り返します。

このトレーニングでは主に、「腸腰筋」と「腹筋下部」を鍛えられるトレーニング。腸腰筋とはインナーマッスルの一つでお腹の深部に位置する筋肉です。腸腰筋を鍛えると内臓が正しい位置に戻り、お腹を引き締めることが出来ます。

しっかりと、継続的にトレーニングしましょう！！

パワーーーー！！

ＮＥＷプログラム☆

こんにちは！！

あずあずです(^O^)／

急激な気温の変化、台風などで不安定なお天気が続いていますね(+_+)

みなさん、体調は崩していませんか？？

私は風邪を引きました(+_+)（笑）

みなさんもお気を付け下さい！！

本題である１１月からのプログラム！！

フロント前に新しいものが出ていますが、みなさんはチェックしましたか？

実は．．．

以前、体験会で行った背骨コンディショニングがレギュラーレッスンとして追加されました(^O^)／

どんなプログラムかというと、簡単な体操やストレッチで腰痛の予防・改善をしていくクラスです！！

ヘルニアや狭窄症の方も改善に導くことのできる今話題のプログラムです☆

（書店で書籍も出てますよ！！）

腰痛を改善したい方、予防したい方、ぜひ気軽にご参加下さい(^^♪

以上、あずあずでした(^O^)／

締切間近です☆

こんばんは☆

フロント波多野です！！

本日の子どもスクール時間、フロントは全員フル出勤！！

とても新鮮な１日でした(#^.^#)

スクール生のみんなも普段は見れないフロントのお姉さんに興味深々

でした(*^^)

さて、２９日（日）からの整備休館まであと数日！

水中写真の提出期限がせまっています！！

１０月２８日(土)が締切となっています！！

まだの方はフロントのポストに提出をお願いします！

そしてもうひとつ

水曜日にサンダルの履き間違いがありました。

心当たりのある方は是非お子様のサンダルの確認をお願いします。

じつは過去にこのブログを見て履き間違いに気づきご連絡を

頂いたことが何度かあります！！

毎日みていただきうれしいです！

これからもダッシュスタッフのブログをお楽しみに(*^_^*)

のびのび☆ベビースイミング！

こんにちは！

ダッシュ大好きマイクです！(^O^)／

今日もベビーちゃんは元気です☆

久しぶりにギャラリーの様子を紹介します！

男の子は走るのが大好き！！

ギャラリーでも１５分くらいずーっと走っています＼(◎o◎)／！

体操をする頃には、汗だく状態・・・（笑）

マイクの体操よりもいい運動になっているのかもしれません(+_+)

プールの中では、お母さんに甘える姿も・・・

この表情・・・

マイクはこの表情を見て、ちょっと笑ってしまったんですが、

変顔しているわけではありません！

お母さんに甘えるときの顏なんです・・・(*^_^*)

いろんな表情・表現があって面白いです(^^♪

他にもあります。

体操の時の点呼で、一人ずつお名前を呼んでいるのですが、

はなのちゃんは、お名前を呼んでも返事をしてくれないんです(;_;)

にこにこ笑っているので呼ばれている事は分かっている様子なんですが・・・

そんな、はなのちゃんですが、苗字で呼ぶと「はーい！」と

手を挙げて返事をしてくれることをお母さんに教えてもらいました！！

などなど大人には分からない世界が広がっているベビーちゃんのお時間(^^♪

最後にがく君のカメラに興味津々な様子を

おさめることが出来たので見て下さい♡///

以上、マイクでした。

スクールお休み期間

こんばんは、あっきーです(^O^)／

最近天候が不安定な日が続き

体調が優れない子が増えてきました(;_;)

たくさん食べてたくさん寝てたくさん運動して

丈夫な体を作ろう★★

さて、お子様のスクールは

１０月２９日（日）～１１月７日（火）の期間

整備休館のためお休みになります。

色んな場所がキレイになったり新しくなったりするので

どこが変わったか探してみてね♡♡

水中写真の提出期限が迫ってます！

まだの方はお早めに！！

そして、１１月に入って最初のスクールの際は

スマイルシーズンを忘れずにお願いします(^O^)／

あっきーでした(^^)/~~~