自己紹介

こんばんは！

１１月末からフロントスタッフとして、

お世話になります芳賀真実（はがまみ）ですm(__)m

好きな食べ物は：かぼちゃのタルト

座右の銘：一期一会

得意なスポーツ：バスケットボール

一日も早く会員さんの顔とお名前等覚えるように

がんばりたいと思います！！

気軽に声かけて下さい☆

よろしくお願いしまーす(^O^)／

のびのび☆ベビースイミング！

こんばんは！

ダッシュ大好きマイクです(^O^)／

今日のブログは“音楽とベビーちゃん”についてお送りします！

前回ののびのび☆ベビーのブログでもお伝えしましたが、

ダッシュでは、水泳の素晴らしさと共に、

音楽の素晴らしさにも注目しています。

例え言葉が通じなくても、音楽は万国共通して心が動かされるものだからです。

そんな音楽はベビーちゃんの発育・発達にも

良い影響があることが分かっているそうです。

まず、音楽を聴くことで

言葉への興味が生まれたり、音を聞き分ける能力が発達したりします！！

また、耳が良くなると音楽だけではなく、外国語を聞き分ける能力も

発達するそうです！

そして何でも、プレーヤーなどで流す音や音楽よりも

生演奏や生歌だとより音楽の効果を得られるそうです(^^♪

ベビーちゃんはママの声が大好き！！

まだわからないだろうと思わないで、たくさん話しかけたり、

たくさん歌を歌ってあげてください☆

ちなみに上手・下手は関係なく、ママが楽しい気分で

歌を歌っていれば、ベビーちゃんにも伝わるそうですよ(*^_^*)

ピアノなどの楽器を演奏できるママは、

生演奏を聞かせてあげるのもいいですね(^^♪

演奏できないわ・・・なんて方もオルゴールの優しい音色なんかも

ベビーちゃんの発育・発達にはいいみたいですよ！！

最後に今日のスクール風景をお知らせして終わりにします☆

オモチャを独り占めする、しき君とはなのちゃん

いない、いない、ばあーーー！！の、れん君！！

最後に自分のアームヘルパーで初めて泳いだ、みなちゃん(^^♪

また来週も見て下さい☆

以上マイクでした

信越マスターズ大会

こんにちは、たくミッキーです

一昨日の12月3日に、信越マスターズ水泳大会が長岡DPプールで開催されました

今回の大会では12月から新津校に来た『ササブラ』こと笹川コーチも初めてダッシュ新津の

コーチとして引率で参加し、会員さんの泳ぎのアドバイスを丁寧にしていました

笹川コーチも新天地で気合が入っているようです

そして、今大会での敢闘賞は樋口アヤ子さんが受賞しました

目に涙を滲ませながら、「嬉しい」と何度も言っていたのが印象的でした

会員の皆さんが参加する大会は4月のマスターズフェスティバルまで期間が空いてしまいますが、

それまでの間に、新しく来た笹川コーチからもたくさんアドバイスをもらって、準備をしていきましょう

★鏡とにらめっこ…★

こんばんは～丸山です(^O^)／
今年もあと１カ月…絞れるだけ絞って年末年始に備えましょう(^^ゞ

今日のタイトルはコレ…

須貝コーチが鏡の前で決めポーズの練習…

『撮らないでくれる～(^_^;)』と、言われてしまいました。

この決めポーズは、来週のクリスマスパーティーで披露してくれるそうです！！
参加される方は楽しみに待ってて下さい！
きっと、バッキバキの身体を見せてくれるに違いない…

須貝コーチの他にも…

この腕の方も、須貝コーチと一緒に披露してくれます…
誰かは、当日のお楽しみに(^o^)／

美ＢＯＤＹトレーニング～二の腕編～

こんにちは！梨本です(^O^)／

１２月の毎週土曜日『美ＢＯＤＹ』に関することをブログで紹介することになりました★

今年９月にベストボディジャパン（美ボディコンテストのようなもの）に出場した私、梨本が普段、からだ作りで意識していること・行っていることを紹介していこうと思います(^O^)／

記念すべき第一回目は

薄着で気になる『二の腕』

気になる『二の腕』は、上腕三頭筋という筋肉を鍛えることで、引き締めることが出来ます！

その上腕三頭筋を鍛えることができるトレーニングが

ＫＬシーテッド・ディップ

①正面を向き、左右のバーを握ります

※この時に、肩が上がりすぎないようにしましょう☆

②二の腕の裏（上腕三頭筋）を意識しながら、肘を伸ばしバーを押します

※押したときは呼吸を止めないようにしましょう☆

ここで気になるのが「ゴツイ太い腕になってしまわないか…」

辛口で言わせていただくと…

「いらない脂肪で太いよりは、筋肉で太い方が老後の筋力不足の心配はありません！！！」

そして、通常、女性はホルモンの関係上、男性のようなゴツイ腕になるには、かなりのトレーニングが必要です。

※残念ながら、コンテストに向け、プロテイン摂取や食事制限、思い重量でのトレーニングをしている私はやや太めですが…

なので、１０～１２回できる重さで行いましょう（●＾o＾●）

また、『アクトナウ』のレッスンでもしようするマシンです♪

簡単に使えるマシンですが、二の腕を意識しながら行うと、より効果的です☆

暖かくなる季節までに、すこしづつ薄着に自信が持てる二の腕にしていきましょう＼(^o^)／

以上、梨本でした(^^)/~~~