１０月になりました☆

こんにちは！梨本です＼(^o^)／

明け方が寒くなってきましたね。

もう、毛布なしでは寝れません・・・(T_T)

そういえば最近、寝てるときの歯軋りし過ぎで奥歯が欠けました・・・(T_T)

話は変わり！！

今日から１０月です！！

レッスンスケジュールも変更しました＼(^o^)／

もうチェックはしましたか？？

スポーツの秋です☆

これをきっかけに、参加した事のないレッスンにも参加してみてはいかがでしょうか＼(^o^)／？

初心者の方から参加できるレッスンもたくさんあります！！

「食欲の秋」を楽しむためにも「スポーツの秋」を充実させましょう（●＾o＾●）

以上、梨本でした＼(^o^)／

早いもので9月も今日でおしまいです。

こんばんは！下村です！

ここ最近、秋晴れが多い日が続いて良いですね！

今日で9月もおわり明日から10月です。

しかも日曜日です、日曜日といえば…

14：30～「マイストローク」のレッスンがあります！

記念すべき（？）10月最初の担当は下村です！

今日の監視の時にお客様から

「明日のマイストローク下村先生だよね、よろしく！」

「明日楽しみにしてるよ～」

などなど、とても嬉しいお言葉を頂きました、自分も楽しみです！！！！

ダッシュでスポーツの秋を満喫しましょう！

以上、下村でした。

はじめました☆

こんばんは☆

昨日、須貝コーチがブログで紹介していた二の腕に効く

トレーニングを昨晩さっそく試してみた波多野です。

ペットボトルさえあれば簡単にどこでもできるので私にも続け

られそうです！

皆さんもぜひお試しを(^O^)

今日もサボらずやりたいと思います☆

目指せ美ボディ―・・・・！！！！！！

さて９月も残り１日！！

フロントでは１０月の新しいレッスンスケジュールをお配り

しています！！

スポーツの秋！！

たくさん泳いで・動いて健康な身体をつくりましょう！！

トレーニング紹介

こんにちは須貝です。

先日のこども達の水中写真を撮っていた時に、

私も、プロのカメラマンさんに宣材写真を撮って頂きました！！

どうですか！？満面の笑みです♪

これからも会員の皆様の目標でいられるよう頑張ります！！

という事で、

しっかりトレーニングしていきましょう♪

今回ご紹介するのは、

『トライセプス・キックバック』です。

①ベンチに片手と片足を乗せます。

②肘の角度が直角になるように片手にダンベルを持ちます。

③肘を後ろにまっすぐ伸ばし１～２秒キープ。

④ゆっくりと元にもどします。

⑤１０回～１５回くり返しましょう。

ご自宅でも、こんな感じで簡単にトレーニング出来ます。

女性の方はまずは、５００ｍｌのペットボトルで行ってみて下さい。

これで引き締まった二の腕が手に入ります！！

頑張って精進しましょう♪

パワー―――！！

あと少し！

こんばんは！フロント伊藤です！！

９月もあと少しで終わりますね。

秋のキャンペーンもあと少しです！！

子どものキャンペーンは

入会金２１６０円→０円！！

指定水着と水泳キャップも

プレゼントになります！！

９月いっぱいのキャンペーンです！

お得にスタートできますので

まだまだご入会お待ちしております(^o^)

そしてサンダルの履き間違いがありました。

お心当たりのある方、フロントまでお願いいたします。

帰る時、もう一度自分の靴か確認しましょう！