はじめました☆

こんばんは☆

昨日、須貝コーチがブログで紹介していた二の腕に効く

トレーニングを昨晩さっそく試してみた波多野です。

ペットボトルさえあれば簡単にどこでもできるので私にも続け

られそうです！

皆さんもぜひお試しを(^O^)

今日もサボらずやりたいと思います☆

目指せ美ボディ―・・・・！！！！！！

さて９月も残り１日！！

フロントでは１０月の新しいレッスンスケジュールをお配り

しています！！

スポーツの秋！！

たくさん泳いで・動いて健康な身体をつくりましょう！！

トレーニング紹介

こんにちは須貝です。

先日のこども達の水中写真を撮っていた時に、

私も、プロのカメラマンさんに宣材写真を撮って頂きました！！

どうですか！？満面の笑みです♪

これからも会員の皆様の目標でいられるよう頑張ります！！

という事で、

しっかりトレーニングしていきましょう♪

今回ご紹介するのは、

『トライセプス・キックバック』です。

①ベンチに片手と片足を乗せます。

②肘の角度が直角になるように片手にダンベルを持ちます。

③肘を後ろにまっすぐ伸ばし１～２秒キープ。

④ゆっくりと元にもどします。

⑤１０回～１５回くり返しましょう。

ご自宅でも、こんな感じで簡単にトレーニング出来ます。

女性の方はまずは、５００ｍｌのペットボトルで行ってみて下さい。

これで引き締まった二の腕が手に入ります！！

頑張って精進しましょう♪

パワー―――！！

あと少し！

こんばんは！フロント伊藤です！！

９月もあと少しで終わりますね。

秋のキャンペーンもあと少しです！！

子どものキャンペーンは

入会金２１６０円→０円！！

指定水着と水泳キャップも

プレゼントになります！！

９月いっぱいのキャンペーンです！

お得にスタートできますので

まだまだご入会お待ちしております(^o^)

そしてサンダルの履き間違いがありました。

お心当たりのある方、フロントまでお願いいたします。

帰る時、もう一度自分の靴か確認しましょう！

選手大会

こんにちは！

選手コースで高校生を担当している川上です。

今日は先日行われた高校秋季大会についてお話したいと思います。

秋季大会は毎年国民体育大会が終わった直後に行われる大会で、

選手たちも気持ちはオフシーズンに入っている子も少なくないですが、

来シーズンに向けて、どの程度泳げるかをみる大事な大会でもあります。

でも予想通り普段の大会ムードとはちょっと違い和やかな雰囲気が漂う感じでした。

まあ、そんな大会もたまには必要かなあとも思っていますが。

しかし、そんな中でも悔しくて涙を流す選手や県の記録を狙って泳ぐ選手もいて、

そんな姿を見ると、来年は今年以上に期待してしまいます。

これからインドアシーズンに入り、各選手が目標達成のためにものすごくきつい練習も

していきますが、来年の夏に選手が納得したシーズンになるようにコーチとして

サポートしていきたいと思います。これからもダッシュ選手の応援よろしくお願いします！

嬉しい遭遇

こんにちは！

ランニングをサボっているつっちーです。

夏に入ってから暑くて走る気が起きず、

サボってしまいました・・・(´д｀；)

ここ最近、涼しくなってきたのでまた

再開しようと思います☆！

さて、今日は

嬉しかったことの紹介です！

この前、私がスーパーに買い物に行った時に

会員さんとばったり会いました！

声をかけたのですが・・・私服だったせいか、

すぐに気づいてくれませんでした(笑)

「こんなところで会えるなんて！びっくり～」

「プライベートでも話しかけてくれるの嬉しいね！」

「今日は土田さんに会ったからいい日になりそう！」

少しお話をしながら一緒に買い物をしました(*^^*)

最近、スーパーで会員さんに会うことが多いです♪

買い物が少し楽しみになっています(笑)

今日は誰に会えるかな～と思いながら

足を運んでいます(´-∀-｀)♪

どこかで私を見かけたら

遠慮なく話しかけてくださいね！

もしばったり会ったら・・・

一緒に買い物をしましょう！(笑)

以上、つっちーでした！