ベストボディジャパン新潟大会★

こんにちは＼(^o^)／

あずあず（梨本）です！！

あっと言う間に夏が終わったような気がしてとても寂しく感じている今日この頃です…（笑）

そんな私、大会の為に、２か月前から肉体改造を行ってきました！！

何の大会かというと…

『ベストボディジャパン』という、健康美な身体を披露するコンテストです＼(^o^)／

ちなみに、新潟では初開催でもあったので、県外からの参加人数もたくさんでした＼(◎o◎)／！

大会は９月１０日（日）に行われました。

結果は…書類審査は通過したものの、予選敗退でした(+_+)

たくさんの人の前でのウォーキングやポージング、緊張のあまり終始足が震えてました(^_^;)

大会の様子、少しだけお見せします(^O^)！

短期間だったので、正直身体が変わるかは不安でしたが、少しトレーニングと食事を変えるだけで大きく身体に変化を出すことが出来ました！！

ボディメイクに興味がある方、ぜひぜひお声かけください(^O^)／

身体をキレイに見せるコツ、保つコツ教えますよ～＼(^o^)／

以上、あずあずでした(*^_^*)

あっというまに9月です

こんにちは！下村です！

秋ですね！秋といえば食欲の秋、芸術の秋、読書の秋。

色々な秋がありますがやっぱりダッシュでスポーツの秋ですね！！！

さてさて、先月行ったクロールランキングの結果が出ております。

ダッシュっ子のみんなはもうチェックしたかな？？？

結果を見た子どもたちが

「学年別で1位になった！」

「前回よりランクアップした！」

「ベストタイムが出たーーー！」

などなど、今回の結果の感想を聞かせてくれます。

頑張った結果が良いと嬉しいですね！日々の練習を一生懸命頑張ってるダッシュっ子はほんとにカッコいいです！

日々の練習の成果を出すといえば…

9月15日（金）～21日（木）　進級テストがあります！

「テスト」と聞くと緊張してしまうダッシュっ子もいると思います。でもそんな時は大きく深呼吸して今まで頑張って練習したことを思い出してみよう！

みんながいつも頑張っている姿、コーチ達はよ～く見ています。

自信を持って元気よく泳いでください！

以上、下村でした。

トレーニング紹介

気温が寒くなったり、暑くなったり寒暖差が大きくなってもう夏も終わってしまいますね。

気温差が大きく体調も崩しやすい時期なので気をつけて生活しましょう！！

今回は力こぶである二頭筋を鍛えられカッコイイ腕を作るトレーニングの

『アームカール』

をご紹介します。

①ダンベルを両手に持ち手のひらが自分の方を向いているようにします。

②肘を曲げゆっくりと、ダンベルを持ち上げます。

自然と手首を外側に回転させ、手のひらが前方を向くようにします。

※上腕が動かないよう固定して行いましょう。（肘を前後させると負荷が下がってしまいます）

③その後、ゆっくりと肘を伸ばしてもとの位置にもどします。

腕のトレーニングも行い、太く逞しい腕を作っていきましょう！！

パワーーー！！

水中写真撮影開始♪

こんばんは

あっきーです(^O^)／

今日から撮影会始まりました♡

上から泳いでるところや、バタ足を撮ったり

お水の中で撮ったりします＼(^o^)／

みんなそれぞれ色んなポーズをしてました☆

緊張してる子もいましたが、にこにこ笑顔で撮れました♡

８日から１４日まで１週間だけなので

お休みしないで来てください＼(^o^)／♡♡

あっきーでした(^^)/~~~

明日から水中写真！

こんばんは！

つっちーです！

ついに！明日は！待ちに待った！

水中写真撮影会です(^O^)／★

プロのカメラマンさんが来てくれます！

可愛い・かっこいい写真を撮ってもらおう♪♪

笑顔の練習してきてね♡

コーチ達もとびっきりの笑顔でうつります！

それではまた明日！

待ってます(^^)/~~~