背骨コンディショニング体験会(^^)★

こんにちは！

あずあずです(^O^)／

昨日、月末イベントとして、背骨コンディショニングの体験会を実施しました＼(^o^)／

内容は、体操や矯正で背骨の歪みを整え、腰痛を改善するクラスです！

前にもブログでお話ししましたが、受付当日に満員になりました！

皆様により満足して頂けるよう、体操のクラスを準備してきましたが…緊張しました(笑)

まずは、自身の身体の状態のチェック！

身体の歪みに思わずビックリな皆さん(笑)

そして、歪みの原因の解説に

「すごーい！」

「そういうことなんだー！」

「原因はこれだったんだねー！」

と感動の言葉が次々と＼(◎o◎)／！

実際に歪みを直すために、

固まった関節を動かす『ゆるめる運動』

正しい位置に背骨を戻す『セルフ矯正』

背骨がずれてしまわないように『筋トレ』

を、行いました(^^♪

皆さん、すべての体操を終えた後は、最初の歪んだ状態からいい状態になり

「最初と全然違う！！」「今まで出来なかった姿勢が出来るようになった！！」

と変化を実感して頂けました＼(^o^)／

指導していて、変化に喜ぶお言葉はとても嬉しいです(*^_^*)

また、来月も姿勢改善のイベントを行います(^O^)／

館内掲示板にポスターが貼ってあります(*^_^*)

興味がある方はぜひチェックしてみて下さい！

以上、あずあずでしたー！

夏の大会

みなさんこんにちは！ダッシュ新津の川上です。

今回はこの夏の選手コース締め括り？の大会の新潟市年齢別選手権での

様子を紹介いたします。

この大会は通常の公認大会とは違い、選手たちも何のプレッシャーも無くのびのびと参加できる

唯一の大会です。その代りタイム的には何とも言えませんが、楽しく泳げれば良いかなと思います。

また、この大会ならではのダッシュを卒業していった先輩たちも応援に来てくれる大会で違った楽しみも

あります。

この大会が終わると夏が終わったなあと毎年思います。そしてインドアシーズンに向けて頑張ろうと思える

大会です。今後もダッシュの選手たちは活躍し続けると思いますので、皆さん応援よろしくお願いします！

月末です！

こんばんは！下村です！

タイトルの通り月末29、30、31日は子どものスクールがお休みとなっております。

お間違えのないよう、カレンダーをご確認ください！

みんなが次に来るのは9月1日（土）～です。

スマイルシーズンを持ってくる月にもなるので、必ず持ってきてくださいね！！！！！

そしてそして！8月21（火）～27日（日）に行ったクロールランキングも9月1日から発表です！！

子ども更衣室の横に掲示しますので楽しみにしててくださいね！

★ダッシュだいすき★

こんばんは～丸山です(^O^)／

昨日の子どもスクールでの嬉しかった事を書きたいと思います。

１３：３０～のスクールの体操で、きれいに整列して座る時
よしよしコーチが、『ダッシュだいすきな子は座っていーよー』との一言…

そうすると、担当している子たちが
『ぼく、ダッシュだいすきだよ～＼(^o^)／』
『だいすきだから、座る！！』とニコニコしながら言ってくれました！！

さらに、『ダッシュに来てから、プール好きになったよ(^O^)／』と
言ってくれる子もいました。

ダッシュをだいすきになってくれて、本当に嬉しかったです！！

来週は９月！
８日（土）からは、年に一度の水中写真！！
ニコニコ笑顔で、写真を撮ってもらおうね（*^_^*）

待ってるよ～！！

トレーニング紹介

こんにちは♪

お盆に美味しい物を頂きすぎて体重が3ｋｇも増えてしまった須貝です。

またしっかりと摂生に努めていきたいと思います。

今回はそんな増えてしまっただろう下っ腹を簡単に引き締めることのできる、

『レッグレイズ』

をご紹介いたします。

①仰向けになり、両手を体の横に伸ばし、手のひらを床に付けて体を安定させます。

②腰を支点ににしてゆっくりと両足を持ちあげます。

※足をあげた際1～2秒静止すると効果が高まります。

③その後両足をゆっくりと下してスタートのポジションに戻ります。

※足を下げた際にかかとを床につかないようにしましょう。

一般的な腹筋では腹筋前面にある「腹直筋」上部から中部に刺激が集中するのに対して、

このトレーニング（レッグレイズ）では、腹直筋下部と、インナーマッスルである腸腰筋に

負荷を掛けられるのが特徴です。

美味しい物を食べて蓄えてしまった下っ腹に喝をいれましょう！！(笑)

※写真はお盆前のキレキレの時です。

パワー――！！！