キャンペーン！

こんにちは！つっちーです！

最近天気が良くて過ごしやすい気温ですね！

ランニングシーズンです＼(^o^)／

新しいウェアを買って走る気満々です（笑）

さて、今日は！

春の紹介キャンペーンのお知らせです☆

ジャーン！

入会金、登録料が０円に！

５４００円もお得なんです(*^^*)

※４月１日～４月３０日までです！

さらに！

お友達を紹介してくれた方には

５０００円分のカタログギフトをプレゼント！

※４月１日～４月３０日までです！

露出が多くなる夏に向けて・・・

今から運動しませんか？？？

まずは見学からでもＯＫ♪♪

お待ちしています(^^)/

以上、つっちーでした！

トレーニング紹介

こんにちは♪須貝です！！

先週からまた1キロほど体重が落ち67キロとなりました。

食事だけではなく、ちゃんと週に1、2回10ｋｍのランニングを行っています。

お腹が割れたら皆さんにもご紹介いたします。

では、早速今回もオススメのトレーニングをご紹介します。

今回は上半身を鍛えられるコレ！

『ラットプルダウン』

①シートにすわりパッドで太ももを抑えます。

②手幅を肩幅の1,5倍程度にしてバーを掴み、

胸を張って背筋を伸ばします。

③肩甲骨を寄せながらバーを胸元の上辺りまたは首辺りまで引きます

※背中を反らしながら行いますが、上体が後ろに倒れないようにしましょう

④ゆっくりとバーを元のポジションに戻します

このトレーニングを行うことで、男性は逆三角形の身体造り。

また、女性の場合はいわゆる「ハミ肉」と呼ばれる、背中の贅肉への

アプローチが期待できます。

また、筋肉の強化やボディメイクとは別に、軽い重りでやると

肩甲骨を上下に動かすことの出来るアクティブストレッチにもなる

ので肩周りの血行促進、肩こり解消などの効果もあります。

男は背中で語りましょう！！

パワー

体のケアをしましょう♪

こんばんは～(*^^)v

先日、誕生日が来てしまった駒野です！(笑)

会員の皆さんや子どもたちから

『おめでとう！』とお祝いしてもらい、嬉しかったです！！！

ちなみに２７歳になりました(^_^;)

自分でもビックリです。ステキなレディになれるよう

２７歳、気合を入れていきたいと思います(^O^)／(笑)

さて今日は『Ｄ－サポート』ついてです！

膝の痛みで悩んでいる方・腰痛でお悩みの方、ウエスト周りが気になる方、

さまざな悩みを抱えている方が利用されています(^^)

今、膝の痛みを抱えている方が１番多く利用されています。

Ｄ－サポート掲示板を是非、チェックしてみてくださいね☆

体の不調でお悩みの方はダッシュスタッフまでお声掛け下さい＼(^o^)／

私たちが皆さんのサポートをしていきます！！

お買いものはこちらへ♪

こんにちは！

花粉症でぐずぐずのフロント横井です(+o+)

この辛さは同じアレルギー持ちの人にしか伝わらないですよね…

早く落ち着いてほしいものです(;O;)

さて今日は、春からの新入会の方へのオススメです。

DASHに入ってすぐ目の前にあるこちら！

水泳用品の販売をしています。

大人の会員のみなさんは右側のコーナーへ！

スクール生のみんなは左側のコーナーへ！

どの商品がいいのか　お悩みのに際は、近くのスタッフにお声掛けください(*^_^*)

ちなみに、スクール生用の水着はフロントで販売してます!(^^)!

☆スクールバス☆

こんばんは、フロント新井田です(*^_^*)

本日は子どもスクールのバスについてお知らせです！

平日16:15～・17:30～のコース、

土曜日14:45～・16:00～のコースはスクールバス利用可能です。

曜日や時間帯によって走っているルートが異なりますので

詳細はフロントまでお問い合わせください(^○^)

フロント脇にも掲示がありますのでご覧ください☆

3月28日現在、

金曜日の17:30～（荻川・みそら野・さつき野・美幸・山谷方面）

定員となり、キャンセル待ちとなっておりますので

お気を付けくださいませ。

他にもいくつか定員をむかえそうなルートがありますので、

乗車をお考えの方はおはやめにお申し付けください！

宜しくお願い致します!(^^)!