★読んで下さい★

こんばんは～丸山です(^O^)／

以前のブログでも紹介したD-SPORTS！！
みなさん読んでいただけたでしょうか？

マスターズに向けた卓視コーチのスイムクリニック！！

須貝コーチのトレーニング語録！！

へぇ～！！と思うことがたくさん載っていますのでまだ見ていない方は
お急ぎ下さい(^O^)／

以上！丸山でした！！
また明日もお待ちしています☆★

✩第39回　関東幼児水泳大会の報告✩更新

３月１２日(日)に東京都江戸川区総合体育館で行われた、

関東幼児水泳大会に新津校から１３名の幼児の選手が出場しました！

この大会は５０ｍ種目と１００ｍ個人メドレーだけの大会で

出場できるのは幼児のお友達だけです。

新津校代表として出場した１３名もかっこよく泳ぎ切りました！

そして、今日は体操の時間に表彰式を行いました！

メダルと帽子をもらってウキウキ♪

ト～ルコーチから賞状を受け取り、自信にあふれた表情です(`・ω・´)

マイクは初めての引率でしたが、

泳ぎ終わってキラキラ輝いて眩しいくらいの笑顔を

一番に見れたことがとても嬉しかったです。

みんなとてもかっこよかったよ(*^-^*)

トレーニング紹介

大変お待たせしました！！

久々の須貝コーチのトレーニング紹介ですよ♪

ちょっと間が空いたうちに、私はダイエットに成功して、

最大72ｋｇあった体重が68ｋｇ台となり、

会員さんからも、

『顔が小さくなった？』と言われました！！

ウレシーーー♪

筋トレしているので、体のサイズはそのままです。

皆さんも、一緒に頑張りましょう。

という事で今回もトレーニングを紹介していきますが、

今回は、下半身！！

膝に不安を抱えている方必見です。ご紹介するのはコレ！

『ＳＬＲ（ストレート・レッグ・レイズ）』です。

このトレーニングは器具を使わないので、ご自宅でも行えます。

①片膝を曲げ、手を後ろにつき体を安定させます。

②伸ばしている足を4秒掛けゆっくり持ち上げます。

③足を4秒掛けゆっくり下ろします。

※膝が曲がらないように行いましょう。

膝のお皿の下に不安がある方は特にこのトレーニングを

行って、腿の前の筋肉をつけましょう。

盛り上がった筋肉を手に入れましょう♪

パワー！！

フレッシュ社員紹介②

川上コーチに続きまして…

昨年の12月1日よりダッシュに入社しました。

下村　陽子（しもむら　ようこ）です！

↓ちょっとしたプロフィールを載せたいと思います↓

1993年1月22日生まれ（年女の24歳！）

ニックネーム　しもてぃー

得意な泳ぎ　　バタフライ

苦手な泳ぎ　　背泳ぎ

好きな食べ物　ラーメン

まだまだ未熟者ではありますが皆様と楽しく泳いだりお話しできればと思います。

今後ともよろしくお願いいたします！！(」･ω･)」(/･ω･)/

フレッシュ社員紹介

こんにちは！昨年の１２月２１日よりダッシュに入社しました(*^-^*)

川上　良夫　４７歳　です。

ニックネームはよしよしです。見た目と年齢からはあまりにも

かわいらしいニックネームですが、気軽にニックネームで呼んでください！

入社から約３ヶ月経ちますが、私自身の出身地が新津ということもあり

会員さんからも大変良くしてもらって日々感謝しています。

４７歳で少々年齢はいっていますが、フレッシュ社員ですので

宜しくお願いします。