子どもの成長♪

こんばんは、小林です＼(^o^)／

６月に入り１週間が過ぎました♪

先月まで一緒に入っていた子に「あれ？あっきーコーチ一緒じゃないの？」

「離れるのいやだ！」など嬉しい言葉を頂きました★

さて、今日の出来事です(^O^)／

お話聞かずにあっちいったりこっちいったり…

とてもやんちゃな自由奔放な子がいました

その子が６月に入り１つ上のクラスに。

その子が今日は

お話を聞いてきちんと座ることはもちろん

さらにほかのお友だちに座るんだよと教えたり

他の子のビート板を片付けてくれたりと

お兄さんになってました♡

水泳以外の面でも成長していて

うれしかったです♡♡

また来週も期待してます♡

あっきーでした(^^)/~~~

JISS合宿

こんにちは、すずトラです。

国立スポーツ科学センター（JISS)の合宿に行ってきました。

高校２年生から３年生までの国内トップの選手が選ばれ、ダッシュ新津から石崎慶佑くんが選抜されての合宿（６月３日〜６日）です。

合宿での一番の楽しみは、食事です。

JISSの中に「SAKURA Dining　サクラダイニング」と言う食堂があるのですがこれがヘルシーで大変美味しい。

だいたい、合宿で規則正しい選手と同じものを食べていると、確実に３キロ体重が増えるのですが今回は逆に減りました。

【SAKURA Dinig】

さすが管理栄養士の献立だと思いました。

選手も競泳選手だけでなく、他競技選手もここで食事を摂るので、２m級のバレーの選手や、JAPANのユニフォームを着た小学生もたくさんいて、

大変刺激になりました。

すずトラはまたここで食事ができるよう、精進し頑張りたいと思います。

【　集合写真　】

合宿中一番大変だったのが、電車の乗り換えが大変だったすずトラでした。

嬉しい言葉

こんにちは！
夏に向けて身体を動かしているつっちーです！
いい汗がかけると気持ちいいですよね(^O^)／

さて、今日のブログは！
嬉しかった言葉の紹介です！

６月より、曜日が変更になった「かんたんエアロ」
いつも金曜日に出てくれていた会員さんが
わざわざ自分の都合をずらして来てくれました！！！

「先生のエアロ受けたくて、火曜日きたよ！」
「都合ずらしたから火曜日は来れるとき参加するから！」
と嬉しい言葉をいただきました(T_T)嬉

他の会員さんからも
「あー、間に合った！よかった！」
いつも火曜日はゆっくり来ている方なのですが
私のレッスンを受けに来てくれました(T_T)嬉

初めて私のレッスンに参加してくれた方もいて、
「楽しかった！良かった！」
という言葉もいただきました！ありがとうございます！

Bスタジオが狭く感じました！笑

また来週もよろしくお願いします＼(◎o◎)／☆☆

さて、最後は・・・・
この会員さんのムキムキ写真でお別れです！

以上、つっちーでした！

★大切なもの★

こんにちは～(^o^)／丸山です！

６月になり担当コーチが変わったダッシュっ子が多いと思います。
私も新しいクラスを担当することになり、ドキドキ・ワクワクです＼(^o^)／

今日はダッシュっ子、みんなが持っているスマイルシーズンについてです！

このスマイルシーズンには、ダッシュっ子のみんなに読んでほしい事・保護者の方に知ってほしい事…
たくさん書いてあります！
最初のページから、読んだことがあるかな？？

ダッシュのコーチ達が、ダッシュっ子のみんなに伝えたい事が
たくさんつまっているのがこのスマイルシーズンなんです！！

担当コーチからのメッセージや、もっと上手になる方法も書いてあります！

スマイルシーズンをもらったら、隅から隅まで見てみよう(^O^)

トレーニング紹介

こんにちは♪須貝デス。

今年は、色黒になると決め、5月中から海にもぐり、

日焼けしております。

おかげさまで、既に体の皮がむけ始めています。

New須貝となり皆様にお披露目いたします。

という事で、今回もおすすめのトレーニングをご紹介！！

今回、紹介するのは・・・

「チェストプレス」　です。

①シートの高さを調節し、手の高さが胸の位置に来るように調節します

②マシンに座り、肩甲骨をグッと寄せて胸を張ります。

③胸の筋肉を収縮させ押し出します。

※上体を倒してバーを押し出さないようにしましょう。

④その後、ゆっくりと元の位置に戻り、繰り返します。

このトレーニングを行うことで、胸の筋肉の大胸筋だけでなく、

三角筋や上腕三頭筋（二の腕）を鍛えることが出来ます。

上半身の多くをトレーニングできるので、

男性は逞しい上半身、女性であれば、バストアップされた上半身を作ることが出来ます。

夏に向けて、引き締まったカッコいいBODYを作りましょう。

パワーーーー！！