ダッシュ１の最速は誰だ！？

ダッシュっ子で4級以上のみなさ－－－－－－ん！

偶数月の第4週目(4/22～4/28)は…

クロールランキングです！！！！＼(´ω｀)／

25ｍどれだけ速く泳げるかな!?日々の練習の成果を出してみましょう！

今回の結果は5/2(火)～女の子更衣室の横に掲示いたします。

それまでは前回(2月)の結果が見れますので

前回自分は何位だったかな？何秒だったかな？ぜひチェックしてみてくださいね！

以上、しもてぃーでした。

トレーニング紹介

こんにちは♪須貝です。

急激に減量しすぎて、筋肉がしぼんでしまったので、

また少し増量していります。理想の身体に絞るのは難しいですね。

皆さんも夏の向けて頑張りましょう！！

という事で、

今回は上半身のトレーニングを紹介します。

今回はコレ！！

『シーテッド・ロウ』

①パッドを調節します

※両手を伸ばしたときに重りが少し浮いた状態になるようにしましょう

②肩甲骨を寄せながらバーを引きつけます。

※反動を使わず、肩がすくまないように行いましょう。

③バーを十分引きつけたら、一瞬キープした後ゆっくりと元のポジションに戻ります。

このトレーニングを行うことで、

背中の筋肉を鍛えられることはもちろん！！

肩甲骨をしっかりと動かせるので、肩こりや姿勢改善にもつながります。

しっかりとトレーニングを行い身体機能を向上させましょう♪

パワー

お気に入りのウェアを見つけて下さい♡

こんにちは(^^♪駒野です！！

４月２２日（土）～５月７日（日）の２週間限定で

フィットネスウェアのセールを行います(^O^)／

フロント前にてセール開催中なので

お気に入りのウェアを見つけて運動を楽しみましょう☆☆

私はこのＴシャツが好みです♡

色違いのＴシャツなんです♡

ちなみにピンクがレディース・ブラックがメンズになってます(*^^)

このパンツを履いてエアロビクスなどの

レッスンに参加すると気分も上がりますよね＼(^o^)／

横井さんのお気に入りはこちら♡

かわいい＆カッコイイＴシャツばかりですね(^O^)／

２週間限定のセールとなっておりますので、

お早めにご覧ください☆

水着のセールも開催中です！！

お気に入りのウェア＆水着をきて楽しく運動しましょう(^^)

ねぎらいの言葉

こんにちは！よしよしです。

先日、スクールの周りの草刈りを行っていた時の事です。

雑草が伸びてきて男性スタッフ３人で草刈りを行っていた時に

女性成人会員さんのOさんが、川上先生がんばってるね！と声をかけてくれました。

年齢のせいもあり、草刈りが腰にかなり堪えるなか嬉しいお言葉をいただきました。

その後、Oさんは帰って行かれましたが、すぐに戻ってこられ

特別にと差し入れを持ってきてくれました。

言葉だけでも嬉しかったのに

差し入れまで頂き、腰の痛みも吹っ飛び、最後までがんばれました！

Oさんありがとうございました！

☆春の入会キャンペーン☆

こんばんは(^o^)フロント新井田です！

四月も終盤！少しずつあたたかくなってきましたが

まだまだ夜は寒いですね(T_T)

今日は大好評の春の入会キャンペーンの紹介です!(^^)!

お子様のスイミングスクールの特典は

入会金2160円→０円！

ダッシュのかっこいい☆スクール水着と水泳キャッププレゼント！

そして今ダッシュに通っているダッシュっ子は

お友達を紹介するとすすむくんカードに3000ポイント

プレゼントです(^o^)！

フロント横の掲示板でもお知らせしてます！

お気軽にお問い合わせ下さい(^O^)／