嬉しい言葉(^^)/

こんにちは！

この前、DASH近くをジョギングしていたら

スタッフ・会員さんに遭遇したつっちーです。笑

もし走っている私を見つけたら遠慮なく

話しかけてくださいね！バテてるかもしれませんが・・・笑

※月曜日は走ってる確立が高いです。

さて！今日のブログは！

嬉しい言葉の紹介です！

毎週金曜日１１：３０から

簡単エアロのレッスンをしています(^^)/

このレッスンは初心者の方でも

参加できるレッスンです！

基本的には毎回動きはほぼ一緒。そこに手をつけたり

少しまわってみたり・・・・。

「同じ動きなのに飽きない！」

「今日もいい汗かけた！」

「やっとこの動きが出来るようになった！」

「今日も土田さんの笑顔を見に来たよ！」

などなど・・・

嬉しい言葉を毎回いただきます。

今日はレッスンの一部をパシャリ。

Bスタジオでやっています！

男性の参加者も少しずつ増えてきました☆

今日もみなさんのいい笑顔が見れて

わたしは嬉しいです(*^^*)

また来週も待ってます！

以上、つっちーでした！

キャンペーン☆

こんばんは☆

フロント波多野です！！

４月もあと数日・・・

だんだんと暖かくなり過ごしやすくなってきましたね(^o^)

ただ今開催中の春の紹介キャンペーンもまだまだやってます(^o^)

★お友達を紹介してくれた子にはすすむくんポイント３０００Ｐ！

★ご家族・ご友人を紹介してくれた大人の方にはなんと！！

カタログギフト５０００円分プレゼント

たくさんありすぎて迷っちゃいますよ～～～(*^^)

迷った方は波多野のオススメ品をこっそりご紹介しますので

どしどしご紹介ください(^○^)

★さらに、がんばります★

こんばんは～丸山です！！

つい先日の事です。

土曜日のＧＯＧＯアクアに参加して頂いた方から、嬉しいお言葉をいただきました(^O^)／

『まるちゃんワールドですごく楽しかった！！』
『泳いだ後でキツかったけど、腕に効いてる！ってわかった！』
『今日も疲れた！でもスッキリするよね～』

と、たくさんの嬉しいお言葉を頂きました!(^^)!

みなさんに楽しんでもらえるように、さらにパワーアップしたいと思いました！

毎週土曜日の１１：３０から、みなさん一緒に楽しみましょう＼(^o^)／

ダッシュ１の最速は誰だ！？

ダッシュっ子で4級以上のみなさ－－－－－－ん！

偶数月の第4週目(4/22～4/28)は…

クロールランキングです！！！！＼(´ω｀)／

25ｍどれだけ速く泳げるかな!?日々の練習の成果を出してみましょう！

今回の結果は5/2(火)～女の子更衣室の横に掲示いたします。

それまでは前回(2月)の結果が見れますので

前回自分は何位だったかな？何秒だったかな？ぜひチェックしてみてくださいね！

以上、しもてぃーでした。

トレーニング紹介

こんにちは♪須貝です。

急激に減量しすぎて、筋肉がしぼんでしまったので、

また少し増量していります。理想の身体に絞るのは難しいですね。

皆さんも夏の向けて頑張りましょう！！

という事で、

今回は上半身のトレーニングを紹介します。

今回はコレ！！

『シーテッド・ロウ』

①パッドを調節します

※両手を伸ばしたときに重りが少し浮いた状態になるようにしましょう

②肩甲骨を寄せながらバーを引きつけます。

※反動を使わず、肩がすくまないように行いましょう。

③バーを十分引きつけたら、一瞬キープした後ゆっくりと元のポジションに戻ります。

このトレーニングを行うことで、

背中の筋肉を鍛えられることはもちろん！！

肩甲骨をしっかりと動かせるので、肩こりや姿勢改善にもつながります。

しっかりとトレーニングを行い身体機能を向上させましょう♪

パワー