トレーニング紹介

こんにちは♪須貝です。

身体が絞れてきて腹筋もしっかりと割れてきました！！

ただ、まだ納得のいく身体ではないのでお見せしません。

須貝ファンの皆様、もう少しお待ち下さい（笑）

ということで、今回はその腹筋を鍛えられるマシンをご紹介します。

今回はこれ！

『アブドミナルアイソレーター』

①シートの高さを調節しパッドが胸に当たるようにします

②手を下からまわしバーを掴み、おへそを覗き込むように身体を丸めます

※このときに足がバーから離れないようにしましょう

③ゆっくりと元の姿勢に戻ります

このトレーニングのポイントは、

・しっかりと身体を丸めること

・反動を使ってしまわないこと

・手で引っ張ってしまわないことです

このトレーニングでは、

重りをかけることが出来るので、

自重で腹筋運動をするのとはまた違った刺激を入れることが出来ます。

また重りをかけることで、ひとつひとつの腹筋を大きくしてくれます。

夏に向かって引き締まったお腹を手に入れましょう

最後に私の理想の身体はこれです！！

こうなります。

皆さん頑張りましょう♪

パワー

初級レッスン

壁｜ω・)｛こんばんは！　しもてぃーです！

４月の金曜日、夜8：00～

水泳教室　初級を担当することとなりました！

初級クラスはクロール、背泳ぎ、平泳ぎの３種目をメインに練習するクラスです。

記念すべき第1回目はマンツーマンのレッスン！

クロールと平泳ぎをもっと楽に進みたいということで、45分間たーーーっぷりご指導させていただきました！

緊張しましたがお客様と一緒に泳げてとても楽しかったです。

各種目のポイントを抑えて楽に、スムーズに泳げるように皆様の泳ぎをサポートできればと思いますで、たくさんの参加お待ちしております＼(′ω`)/

心の優しさ

こんばんは、たくミッキーです

昨日今日と暖かく、桜の花も一気に咲きそうですね

今日の子どもスクールでは「今日から学校だったよ」「明日入学式！」など

いろいろな話を聞きました

さて、今日はある選手コースのお友だちを紹介します

たくミッキー班の選手コースの小学3年生の女の子なのですが、自分の練習が終わった後に

お兄ちゃんの班の練習があるのでいつもギャラリーで待っているんです。

ギャラリーには小さな子どもたち用の本があるのですが、その待っている時間にその本を

きれいに整理してくれたり、破れてしまっている本をテープで補修してくれたり

こんな事を自主的に行えるって素晴らしいなぁと感心です

ダッシュの選手コースは、競技力の向上だけではなく、将来社会に出た時に1人の大人として

自立した人間になってほしいと思って活動しています。

それが垣間見えるようで、とても嬉しい光景でした

のびのび☆ベビースイミング！

こんばんわ！

ダッシュ大好きマイクです(^O^)／

今日のベビーちゃんは体験のお友達が来てくれました！

プールが大好き！

ニコニコで参加してくれました！！

またダッシュに来てね！

そしてバタバタが上手なけんや君！

上手に足と体を使って、くるくる回っていました！！

そして最後は、るるあちゃん(*^^)

上手なジャンプと、もぐりっこを見せてくれました！

おねえちゃんが見に来てくれたので頑張ってくれました！！

新年度初めてのベビーちゃんでしたが、良いスタートが出来ました！

また、金曜日も来てね(^^)/~~~

以上、マイクでした！

たくさんの出会い

こんばんは☆

春は別れと出会いの季節・・・

進学・進級、お仕事の都合などで先月はたくさんのお別れが

ありましたが、４月に入り新しい出会いもたくさんあります！！

今日は早速、新しく入った弟にあいさつの仕方から一生懸命

教えているスクール生の姿が見れたり、はじめてのダッシュが楽し

かったと笑顔で帰っていった子どもたち、一度やめてしまいました

が今日から戻ってきてくれた会員さん！！

今日１日だけでもたくさんの嬉しい出会いがありました(*^_^*)

明日からも楽しみです(*^^)

ご不明なこと不安なことはスタッフにお気軽にお声掛けください！

フロント波多野でした！