掲示物

こんばんは！

家の廊下が寒すぎて

いつも小走りで通り抜けているつっちーです。

この時期は靴下必須ですね。笑

さて。

今日は掲示物についてです！

つい素通りしてしまう方もいるのでは・・・？

まず１つ目！

外部講師イベント！

これはジム掲示板に貼ってあります！

プールしか使わない・・・という方は

見たことない人が多いかと思います！

興味がある方はぜひ♪♪

そして２つ目！

休講・代行情報です！

これはフロント前とジム掲示板に貼ってあります！

よーく確認してくださいね(^O^)／☆

以上、つっちーでした。

のびのび☆彡ベビースイミング！

こんばんわ！

ダッシュ大好きマイクです！

今日は今年初めてのベビーちゃん(^^♪

天気は大雪！！

みんな来てくれるかな…と不安でしたが、

雪でも元気に来てくれました！

お正月で会えなかった分、いつもよりとっても仲良しな

あおいちゃん＆こうき君(*’ω’*)

はるちゃんも気合十分！！

ゆなちゃんは早くプールに行きたくて、

お母さんを置いて、さっさと行ってしまいます。(笑)

※一人で歩くゆなちゃん＆

「自分のかばんは自分で持つ！」あおいちゃん(-ω-)/

えらい！

そして今日は新年早々、初もぐりに挑戦！！

いっきまーーーーす！！とこうき君。

余裕の表情・・・(◎_◎;)

泣くことなく、やったぜ！と自信満々で２回も潜りました！！

はるちゃんも泣かずにクリア！！

すこし苦しそうでしたが、すごい！(*´▽｀*)

そしてそして、ゆなちゃん！！

泣いてしまいましたが、頑張りました！

みんな潜っている間もしっかり目をつぶれていますね。

１２月にたくさん頭からお水をかけたからかな？(*^-^*)

たくさん潜って、新年良いスタートがきれました(^O^)／

今年も頑張りましょう♪

最後にお風呂でも仲良しな

あおいちゃん＆こうき君でお別れです☆

以上、マイクでした

ゆきんこ会員募集中♪

こんばんは☆

フロント波多野です！！

日曜から子どもスクールが始まり久しぶりの子どもたちの笑顔と

楽しい話に元気をいっぱいもらっています(*^^)

さて、只今新津校ではスクール生の兄弟限定でゆきんこ会員を募集しております。

２月の１ヶ月、有料体験してもらいそのままご入会いただくととってっもお得なキャンペーン！！！

お子様もお兄ちゃんやお姉ちゃんと一緒なら安心してプールに入ることができます！！！！

くわしくはフロントまでお問い合わせください(^o^)

トレーニング紹介

明けましておめでとうございます

今年もしかっりと体をイジメて行きましょう！！

私は、お正月にぐうたらしすぎてせっかくダイエットしたのに

3Kgもリバウンドしてしまいました。

私もまたトレーニングしていきたいと思います。

さて新年１発目は、、。

肩の筋肉！

「フロントレイズ」

をご紹介します。

実は、一口に肩の筋肉といっても、肩の筋肉である三角筋は、

前部、中部、後部と３つに筋線維が分かれています。

そのため肩の筋肉をトレーニングするには、どこか一部だけでなく

まんべんなくトレーニングする必要があります。

このフロントレイズでは、肩の前部を鍛えることが出来ます。

ダンベルを太ももの前の付け根に付近に構えます。

腕をあげてダンベルを持ち上げていき、胸上部の高さ、

（または、床と腕が平行になる高さ）まで上げます。

そして、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。

体の反動を使ったり、体を反らせないように行いしょう。

カッコいい肩を目指しましょう♪

パワー！！

★新春イベント★第三弾★

こんにちは～丸山です(^O^)／

今日は新春イベント第三弾！！
私、丸山とつっちーのGOGOアクアスペシャル！！
そして、須貝コーチのウエイトバランスハイパー！！

の、二本立て＼(^o^)／

まずはGOGOアクアから！！

最初は余裕の表情…
いざレッスンが始まると、皆さんの顔がすこしきつそうに…
しっかり筋肉に効いたのでは…

私も踊ったのですが、残念ながら写真がありません((+_+))
６０分動き続けていたので参加して頂いた方の
お腹・もも・おしりが引き締まったはずです！！

そして～～須貝コーチのウエイトバランスハイパー！！
今回は、バランスボールを使ってのトレーニングです(; ･`д･´)

私もバランスボールを使ってトレーニングをしますが
何気にしんどいですよね…(*_*)

終わった後の写真！！みなさんまだ余裕の表情♪
ちなみに、須貝コーチは『死にそうだった…』との一言。
きっとトレーニング不足だったのでしょう…(;^ω^)

今年もたくさん笑って、運動して健康を維持しましょう＼(^o^)／