☆呼吸で健康に☆

１２月１９日（木）

毎日寒い日が続いていますが皆さん体調はいかがですか？

寒くなってくると無意識に体を丸めて縮こまりがちですよね？

体を丸めると呼吸が浅くなりがちです。

無意識に行っている呼吸ですが実は健康と体調にも影響しています。

そこで今日はダッシュ新津のおすすめレッスンの紹介です！！！

（火）１５：００～『ブレスストレッチ』

担当は元気いっぱい！お喋り大好き！星 亜希子先生です＾＾☆

ブレス＝呼吸 とストレッチ を組み合わせたプログラムで呼吸をしっかり意識しながら

ストレッチを行うクラスです。

呼吸が整うと自律神経も整い、血流改善、寝つきの改善、痛みの緩和が期待できます＾＾♪

ストレッチは伸ばすだけではなく、縮めてあげる事も大切で、筋肉のアンバランス（使う、使い過ぎ）を

バランス良く整えてあげる事で全身の機能改善に繋がります！

五十肩、膝痛、腰痛、肩こり、冷え性にも効果的！！！！

笑顔いっぱい、元気いっぱいの星先生のクラスはいつも会員さんもニコニコ＾＾！です。

ココロもカラダも元気にしていきましょう！

火曜日、１５時からAスタジオでお待ちしております＾＾

以上、川名でした☆