新津校 ブログ

 

こんな違いがあります!!!

こんにちは!

 

今日のブログはたいちょうこと秋山です!

 

今日のブログが自分にとって

2019年、最後のブログとなりますが、

今回の内容はジムにある2種類のエアロバイクの違いについてです。

 

今、現在ダッシュ新津のジムには

①アップライトタイプ

DSCN3411

②リカンベントタイプ

DSCN3410

と2種類のエアロバイクが設備されています!が

皆さんはこの2台の違いをご存知でしょうか??

 

今回はこの2台の

違い・メリットについて書かせていただきます!

 

まずは2つの違いから

①アップライトタイプと②リカンベントタイプの違いは

ペダルを漕ぐ際の運動方向の違いがあります。

 

①アップライトタイプは脚を下方に対し屈伸運動を行い

②リカンベントタイプはシートにもたれかかった姿勢で

脚を前方に対し屈伸運動を行う点での違いです

 

次にメリットになりますが

①アップライトタイプのメリットは

自転車と同じように上半身を立てた姿勢で

サドルの高さも調整でき、

自分に合った姿勢で運動を行えることがのがメリットです。

 

②リカンベントタイプのメリットは

シートにもたれかかることで上半身への負担が少なく、

脚の位置と心臓の高さに差がないため

血液の循環による心臓の負担が軽くなるのがメリットになります。

 

 

以上の違いをふまえた上で、

楽しく、ご自身の体に合った運動を行ってください!

 

以上、たいちょうこと秋山でした!

 

皆様、よいお年を!