新津校 ブログ
こんな違いがあります!!!
こんにちは!
今日のブログはたいちょうこと秋山です!
今日のブログが自分にとって
2019年、最後のブログとなりますが、
今回の内容はジムにある2種類のエアロバイクの違いについてです。
今、現在ダッシュ新津のジムには
①アップライトタイプ
②リカンベントタイプ
と2種類のエアロバイクが設備されています!が
皆さんはこの2台の違いをご存知でしょうか??
今回はこの2台の
違い・メリットについて書かせていただきます!
まずは2つの違いから
①アップライトタイプと②リカンベントタイプの違いは
ペダルを漕ぐ際の運動方向の違いがあります。
①アップライトタイプは脚を下方に対し屈伸運動を行い
②リカンベントタイプはシートにもたれかかった姿勢で
脚を前方に対し屈伸運動を行う点での違いです
次にメリットになりますが
①アップライトタイプのメリットは
自転車と同じように上半身を立てた姿勢で
サドルの高さも調整でき、
自分に合った姿勢で運動を行えることがのがメリットです。
②リカンベントタイプのメリットは
シートにもたれかかることで上半身への負担が少なく、
脚の位置と心臓の高さに差がないため
血液の循環による心臓の負担が軽くなるのがメリットになります。
以上の違いをふまえた上で、
楽しく、ご自身の体に合った運動を行ってください!
以上、たいちょうこと秋山でした!
皆様、よいお年を!