こんにちは

２０２１年１月２７日(水)

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

今回のブログの内容は前回１月１７日に動くとお腹が痛くなるのはなぜ？を

ブログに載せたところ、また質問をいただきましたので返答させていただきます！

今回の質問は「体力をつけたいのだけどどのタイミングで歩く・走る距離を増やせばいいの？」でした！

非常に難しい質問ですね。

体力は数値化して表わすことが難しく誰もが悩むと思いますが

この質問には注目して欲しいのは目標です！

体力をつけるといった目標であればどれだけ長く活動できるか？といったことが大切になります！

のでこのような場合は距離ではなく時間で見ることをおすすめします！

最初は２０分間動き続けよう！それが楽になったらさらに１０分と少しずつ時間を伸ばしていきましょう！

以上、たいちょうこと秋山でした！