新津校 ブログ

 

ダイエットには下半身の筋トレ★

こんにちは、荒井です。

今年も美ボディコンテストに来月8日出場するのですが

大会が終わったら、お饅頭が食べたいです。笑

毎日、お饅頭のことを考えています。

 

さて、そんな今日は、

『下半身の筋トレの効果』についてです!

私も、もともとは走ったり下半身の筋トレが

とても苦手で避けていたのですが…

 

あ、ブログの最後にぽっちゃり時代を載せるので

最後までしっかり見てくださいね!笑

 

下半身には身体全体の約7割を占めており、

さらに、ももの前の大腿四頭筋は人体の筋肉の中で

最も大きい体積を占めています!

・・・ということは、

下半身の筋トレで筋肉を増やせば

自然と代謝も上がり、痩せ易い体になるのです\(◎o◎)/!

 

ちなみに、下半身の筋トレは、アスリート並みの筋トレを

こなさない限り、筋肉で足が太くなることはありません★

 

最後に、

『荒井コーチ、太ってたことないでしょ~』

と、いうお声が良くあるので…

①2013年、20歳

くびれがある!と喜んでいた頃。

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②2015年、22歳

スタイルがいいほうだと思っていた頃。

くびれがあると思っていた当時。

お酒、外食大好き人間でした!笑

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③2019年、26歳

現在。お酒、外食、行く日を決めて行っています!

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ちなみに、どの写真のときも体重は

ほとんど変わりません!

 

筋トレと正しい食事でここまで変われて

ホントに筋トレに出会えてよかった!!!

と、思っている荒井でした~。