新津校 ブログ
ダイエットには下半身の筋トレ★
こんにちは、荒井です。
今年も美ボディコンテストに来月8日出場するのですが
大会が終わったら、お饅頭が食べたいです。笑
毎日、お饅頭のことを考えています。
さて、そんな今日は、
『下半身の筋トレの効果』についてです!
私も、もともとは走ったり下半身の筋トレが
とても苦手で避けていたのですが…
あ、ブログの最後にぽっちゃり時代を載せるので
最後までしっかり見てくださいね!笑
下半身には身体全体の約7割を占めており、
さらに、ももの前の大腿四頭筋は人体の筋肉の中で
最も大きい体積を占めています!
・・・ということは、
下半身の筋トレで筋肉を増やせば
自然と代謝も上がり、痩せ易い体になるのです\(◎o◎)/!
ちなみに、下半身の筋トレは、アスリート並みの筋トレを
こなさない限り、筋肉で足が太くなることはありません★
最後に、
『荒井コーチ、太ってたことないでしょ~』
と、いうお声が良くあるので…
①2013年、20歳
くびれがある!と喜んでいた頃。
②2015年、22歳
スタイルがいいほうだと思っていた頃。
くびれがあると思っていた当時。
お酒、外食大好き人間でした!笑
③2019年、26歳
現在。お酒、外食、行く日を決めて行っています!
ちなみに、どの写真のときも体重は
ほとんど変わりません!
筋トレと正しい食事でここまで変われて
ホントに筋トレに出会えてよかった!!!
と、思っている荒井でした~。