トレーニング紹介

こんにちは♪

短期教室中はレアキャラとして子ども達と一緒にプールに入っていますが、

私は普段にもまして筋トレしている須貝です。

身体を鍛えると、免疫力もあがり、疲れしらずで、風邪も引きにくくなります。

新津校では、来週の11日（金）山の日から夏季休館を頂きますので、

今回は特別編としてご自宅でも行え、二の腕を引き締めることの出来る、

『リバースプッシュアップ』

をご紹介します。

①椅子を用意します

②手を肩幅に開き椅子を掴みます。

③ベンチの前に座るように腰を下げます。

肘はできるだけ開かせず、90°になるまで曲げていきます。

④床ギリギリまで下げたら、息を吐きながら上げていきます。

※男性は足首から首まで一直線になるようにして行います

このトレーニングを行いTシャツの袖から見える腕のシルエットをしっかりと引き締めていきましょう！！

パワーーー！！！