新津校 ブログ
夏に向けて撃退!!
こんにちは!
今回のブログはたいちょうこと秋山です!
内容は下腹部のトレーニング紹介です!!
今回の種目はレッグレイズです!!
やり方
まず仰向けに寝ていただき
腕は体側に添えて置いていただきます
そして膝の角度は90度になるように上げて下さい!
次に足をなるべく遠くに置く・床、近くまで
ゆっくりと降ろす意識で下げましょう!
また元の形に戻し、何回か繰り返しましょう!
目標回数は10回×3セットです!!
夏に向け一緒に頑張りましょう!
以上、たいちょうこと秋山でした!