地域まるごと　～Well being　～

月日（日）   

『食欲の秋』が加速中の飯野です

秋は美味しい食べ物がたくさんありますが、やっぱり秋刀魚が一番好きです
今月からスタートした大人スクール『レインボー健康体操』についてご説明します。

このスクールがどんな体操なのかカンタンにご説明します！

　寝たきり・脳の老化・痴呆障害を防ぎ脳を活性化させる体操です

　脳を刺激する（脳刺激体操）と最大筋力を出すアイソメトリック運動（筋刺激体操）です

この２種類の運動を行います。脳刺激体操は複合した手脚の動きを行い脳の前頭連合野を活性化する運動です。

筋刺激は６秒間最大の力で身体を押したり引いたりし、筋肉をひとつづつ鍛えるアイソメトリック運動です。

生涯自分の足で歩きたい！

人の手をかりた生活を送りたくない！　という方は

この体操に参加して、脳と身体を動かしていきませんか？皆様のご参加お待ちしております。

レインボー健康活動普及協会認定
レインボー健康体操インストラクター　　　飯野 彰宏