販売開始で～す♪

月日（土）　フロント麻利

こんにちは

今日は、肌寒い日ですね

お花見  シーズンですが、みなさまはどこにおでかけしてるのでしょうか～

今日は、みんさんの洋服が冬仕様となっておりました

そんな肌寒さを吹き飛ばすためにも…

ダッシュへＧＯ～

フロントよりお知らせです

みなさまから、たくさんのお声を頂いております…

『特価水着期間限定販売』

開始となりました

男性の水着もたくさん

まいまいコーチがニコニコしながら探してま～す

なにやら…まいまいコーチが…

今までにない水着を発見

画像ではお伝えきれないので、ぜひフロントまで

進級・入学おめでとう♪

月日（金）　　岡です

おはようございます

今日、始業式の学校が多いでしょうか？

新しい学年での登校はまた、一味違ったのではないでしょうか？

新しい学年でチャレンジしたいこと・頑張ってみることなどありますか？

決まったら、教えてね。全力で応援します

さて、ダッシュ近隣の小中学校は9日に入学式が行われます。

今からドキドキですか？

今から忘れ物がないかチェックです！！！（お母さんたち、スリッパ持ちましたか？結構忘れがち）

そんな可愛い新一年生に向けたメッセージです。

「はい」のお返事がチーム一番！学校でも大きな声でお返事できるね

笑顔いっぱい！！！その笑顔でおともだちたくさんつくってね

チャレンジする心NO１！！！どんなことにでもチャレンジしてね

など、一緒にプールに入っているコーチから心を込めて

フロント前のテレビの隣に4月末まで掲示してありますので、自分宛のメッセージがどこにあるか探してみてね

（メッセージカードは、6月スマイルシーズン返却時にスマイルシーズンに挟めてお渡しします）

取り組む前に、、、先ず、調整！

４月５日（木）　　星子

運動をするのに心地好い季節ですね

本日のブログはワタクシ星子担当のコンディショニングクラスを紹介させて頂きます

毎週木曜日、夜７時３０分～８時３０分の１時間レッスンです

皆様～～～＼(^o^)／

痛い身体疲れた身体で泳いでませんか運動してませんか

今、ご自分の身体(こころ)の状態を把握されたうえで、運動されてますでしょうか・・・

泳ぐ(運動)前に、、、先ずは、筋肉の弾力を取り戻し、骨配列を整えてから、行いましょう

今回は、リセットコンディショニング編を紹介させて頂きます

【胸椎屈曲伸展】胸椎のリセット

①膝を三角に立て、仰向けに寝ます。首の下にタオルを丸めて入れます。

②両腕を天井に向ってリズミカルに上げ下げします。

③左右の腕を交互にリズミカルに上げ下げします。

④②③の動きを天井から膝方向へ１２段階行います。(胸椎は１２本あるため)

胸を意識して動かすと、胸椎・胸郭・肩甲骨まわりの筋肉が整います。

リセット後に背中(肩甲骨、背骨上部)が、より広くべったりと床に着く感じがあれば成功です

【腰椎屈曲伸展・側屈】腰椎のリセット

①膝を三角に立て、仰向けに寝ます。首の下にタオルを丸めて入れます。

②呼吸は自然に行いながら、両膝を胸に小さく引き寄せ戻すを繰り返します。(腰椎屈曲伸展)

③②の動きの後に、膝を左右交互に小さく動かします。(腰椎側屈)

④②③の動きを胸方向へ５段階行います。(腰椎は５本あるため)

腰椎は、骨盤、腰椎まわりに大きな影響を与えている脚を動かして整えます。

腰が床によりラクにつくようになったらＯＫです

今回のブログは、胸椎編と腰椎編でしたが、

まだまだ、沢山のリセットコンディショニングの動きがあります

心身共に健康で、快適な毎日を過ごしたい方々

本日も、星子はＤＡＳＨ三条２Ｆトレールームで皆様をお待ちしてま～す(V)o￥o(V)

全員集合！みゅ～じっくべび～

月日(水)　担当　諏佐(スーザン)です。

ポカポカ陽気の日々が続いていますね。

昨日久しぶりに鬼ごっこをして今日筋肉痛の私です。

外でおもいっきり走り回る気持ち良さを久しぶりに感じました(^o^)

先月のベビーちゃん。

最終日にありがとう会をしました

みんなで走りまわったり、ご飯食べたり楽しい時間を過ごしました。

３月がひとくぎりとなるお友だちも多いですが、ダッシュで出逢ったことを

きっかけにこれからもつながっていってほしいなと思います

ありがとう！！

そして今日から４月(*^▽^*)

お家の人とお話ししながら、おもっきり学べるベビースイミング。

安心できる環境だからこそ頑張れる

みんなの成長を応援していきたいなと思います。

新年度。。新しいお友だちの訪れにワクワクしているスーザンでした

いよいよ日本選手権始まります！

月日（火）　担当：中條（なかじょりー）

今日から競泳の日本選手権が始まります。

競泳では国内最高峰の大会です。

そんな大会にダッシュ三条から出場する選手が1名います。

今日はその選手をご紹介します。

原澤珠緒さん（高校3年）

２００Ｍバタフライに出場します。

（4月6日予選）

今日は長岡のダイエープロビスフェニックスプールで

最終調整。1人で練習でしたがしっかり調整できました。

ダッシュ三条を代表して大舞台での活躍を期待しています。