☆コンディショニング☆

９月１５日(木)　　ブログ担当　星　亜希子

皆様、ごきげんよう（＾－＾）

本日もむし暑い日でしたが、プールでスッキリ！！された方々も多いと思います＼(^o^)／

が、しかーし！！プールに行けない日や、プールで今よりも快適に泳ぎたい方々におすすめの運動があります

それは、、、コンディショニングです(^_-)-☆

お盆イベントでご好評いただきました、コンディショニングレッスンです

この度、皆様のお声にお応えし、アンコールイベントとして１０月よりコンディショニングレッスンを

開催させていただくこととなりましたヽ(^o^)丿

その前に、コンディショニングの動きについて、お話したいと思います(*^_^*)

仰向けに寝て、バスタオルを首の下に入れます。

両肘を床につけ、手の平を上(天井方向)にむけます。

そのままの状態で、両腕一緒に上下させます。

これは肩関節のリセットコンディショニングで、

この動きの後は腕がスムーズに動くようになりますよ～

うつ伏せに寝て、両手を重ねておでこの下におき、バスタオルを丸めておへその下に置きます。

そのままの状態で、膝から下の足を、右、左、と交互に動かします。かかとをお尻につけましょう。

腿の裏(ハムストリング)の筋肉を再教育する動きです。

この動きの後は足がスムーズにあがり、つまずかず歩けるようになりますよ～

立ったままの状態で、肩の凝りが酷い部分に指で圧をかけ、

そのままの状態で、前後に腕を小さくゆらします。ゆらゆら～

そして、肘から下を小さく回します。くるくる～

圧をかけながら、ゆらゆら～くるくる～を繰り返すことによって、

腕の動きが軽くなりますよ～

どれも簡単な動きです(#^.^#)他にも、約３００の動きがあるんですよ

皆様、コンディショニングで様々な身体の不調を解消しましょう

応援

月日

こんにちは関谷です

先日行われた三条市民大会の一場面です

チームの仲間を応援しています。

応援することで、どんな泳ぎをしているのか見ることができます。

さらにライバルであれば、

刺激され、もっと頑張ろうという『やる気』が芽生えます。

だから応援は大切なのです

応援されれば、選手もさらに奮起します

ちなみに一番手前の選手は、

大会直前に怪我をしてしまい大会を欠場することになりましたが、

チームの為に役に立ちたいという意志で

マネージャー役を買って出てくれました

学年や立場が違えば、役割は人それぞれ違います。

競技力はもちろん

人間力向上に精進してほしいと思いました

チームとして向上していこう

はじまりました～☆

月日（火）

こんにちは～　フロント麻利です

最近、夜が涼しくなってきましたね

秋が大好きな私はついつい、ぼ～っと夜空を見上げてしまいます

最近は、空を見すぎなのか…

流れ星をよく見ます

みなさんは最近流れ星を見ましたか

フロントでは…

最近なにやら工作をはじめたようです

んっっ

何を作ってるのでしょうか

これはな～んだ

何を作っているのか、楽しみに待っていてくださいね～

昔話をしましょう♪

ご紹介致します( *´艸｀)

９月１０日（土）

こんにちは　岩坂（ぴよこ）です

今日はダッシュに来てくれたメンバーを紹介します。

番場日香留コーチ（バンヒルコーチ）を紹介します

土日、中心に指導しています

宜しくお願いします

バンヒルコーチは栄町出身で

私の地元の後輩になります

バンヒルコーチに会ったら、ぜひたくさんお話ししてください

宜しくお願いします