燕校 ブログ
ストレッチ
年月日(火)
昔、Y字バランスができたすずトラです。
今日は、ストレッチの話をしたいと思います。
「ストレッチ」は、1960年頃にアメリカで広がりました。
ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が有名ですね。
ストレッチの種類は、静かに止めて行う「静的ストレッチ」と
【 カネゴンの静 的ストレッチ 】
反動を使う「動的ストレッチ」があります。
【 カネゴンの動的ストレッチ 】
その静と動の中にも色々とあります。
以前は、レース前に静的ストレッチをする選手を多く見かけましたが、今では見かけることが少なくなりました。
筋肉もゴムと一緒。
伸びたゴムは縮む力が弱いのと同じです。
最近では、レース前にストレッチをするとパフォーマンスが落ちると言われ、反動を使った動的ストレッチがレース前の主役になっています。
静的ストレッチもクールダウンには適しています。
ここでは簡単な説明しかしていませんので、
担当コーチによく聞いて、正しいストレッチを行い、
ベストタイムをバンバン出していきましょう。
またY字バランスできるよう、頑張ろうと思っているすずトラでした。