きゅんきゅん♡

年月日（金）

おはようございます

ここ数日雪⛄が降ってはいますが、そこまで積もることなく

どかっと降らないことを祈るばかりです

2月から姉妹・兄弟で通えるゆきんこ会員が始まっています

心強い姉・兄がいるので泣くこともなく

楽しんでいる光景がみれてとても嬉しいです

その中で1つ紹介したいと思います

武田さん姉妹

姉は年中さん、今回ゆきんこ会員できてくれた妹は4月から年少さん

姉妹愛がステキでもうきゅんきゅんが止まらなかったです

この1時間で出来たことが増え、次回はどうしようかなぁと

今から楽しく考えています

この１ヶ月でもっと水を好きになってもらいたいですね

また来週もお待ちしています

わが子の3番目も2月から本格的にプールを始めるので

いろんなことにどんどんチャレンジしていってほしいなと

思っている内山（みぽりん）でした

コツコツが勝つコツ

年月日(木)

完全復活のすずトラです。

「コツコツが勝つコツ」はとても好きな言葉です。

でも、何をコツコツすれば上手くいくのでしょう？

それは、心技体を均等に変化させることです。

すずトラの話で言えば、成功体験した昔の思考のまま

現代の選手を指導し、その結果うまくいかないことがよくあります。

スポーツは日々進歩しているし、子どもたちも違います。

もうミスマッチになっているんですね。

成功体験が、変化を鈍らせているのかもしれません。

選手の皆さんも、コーチからの指導を受ける受け身だけではなく、

自身で何か変化させてみましょう。

例えば、

先輩たちやコーチに心構えを聞いたり

ネット動画でテクニックを検索したり、

今までと違う自重トレーニングを取り入れたり。

【　何をどう変化させるか！　】

変化させて上手くいかなかったら、また変化させる。

この繰り返しが水泳だけではなく、将来にも生きてくると思います。

今月はチョコレートをたくさんもらって

体重を変化させたいと思っている

すずトラでした。

世界は広かった。。。

年月日(水)

こんにちは、タケです。昨日は雪が降りましたが、ちょっと重たい雪でした。

あさっては立春、ちょっとずつ冬が終わりに近づいているのを感じますね。

さて、大人会員様中心に今年初めから始めた「泳いで歩いて世界一周！」ですが

2月1日(火)現在で香港へ到達しました！

実際にやってみてわかったのは世界は広い！1周するには程遠いので(笑)、

2月末まで企画延長します。引き続きご協力をお願いします。

水泳、水中ウォーキングにおいて距離を意識しながらの運動は、

どれぐらいの負荷になるのか、自分の成長はどの程度か、

適度な運動に必要な分量は、など日頃のトレーニングをレベルアップする

大事な目安になります。もう1ヶ月お付き合いいただき、

距離を意識した運動を取り入れて下さい。

コツは厳密にならないこと。大体で大丈夫です、など、

ちょっとコーチのアドバイスが欲しい時は

ダッシュdeメモリーをご利用下さい。

偶数月の2月は提出月、ご提出いただければコーチから一言アドバイスさせていただきます。

普段疑問に思っていることやうまくいかないことなど、何でもご相談下さい。

自分でも意外な答えが返ってきて気づかないことに気づけるチャンスです！

ぜひご利用下さいね。タケでした。

☆ちょこっとランキング☆

年月日（火）

こんばんは！

ミーシャです

今日から２月ですね！

今週の天気予報では雪マークが毎日ありました

道が悪くなる事もあると思いますが、ダッシュは毎日元気に営業しているのでお気をつけてお越しください

今日はマスターズのちょこっとランキングをご紹介します

本日のちょこっとランキングの様子です

構えがとてもかっこいいです☆

バタフライもかっこいいです☆

今週はあと２回！木曜日と日曜日にも開催されます

普段は計らないタイムを計ります！

飛び入りでも参加できるので是非ご参加ください

以上、ミーシャでした

スタート・浮き上がり編

年月日(日)

人生初体験をしたすずトラです。

今回はスタートの最終編で、

浮き上がりのお話しをしたいと思います。

浮き上がりのテクニックは、担当コーチにお任せする

事として、浮き上がる瞬間のお話をしたいと思います。

空気の入ったボールを沈めて手を離すと、浮き上がる瞬間に

勢いよく飛び出ますね。

人の身体も同様で、浮き上がりの時に肺に多く空気が入っている方が

浮き上がりのスピードは上がります。

スタート後の着水の瞬間に鼻から空気を出してしまうと身体の

比重が若干高くなってしまいます。

でも、空気を出さないと鼻に水が入ってしまいますね。

ここでノーズグリップの出番です。

【　洗濯ばさみでは効果はありません　】

以前は長く潜る為に、背泳ぎの選手がノーズグリップを使用して

いましたが、今では上からスタートする種目でも使用するように

なってきました。

ノーズグリップはスタートだけではなく、クイックターン等でも

息を吐かなくてすむので有効だと思います。

今は、メーカーから色々な種類が出ています。

もし良かったらノーズグリップを試してみてください。

皆さんにはギックリ腰に気を付けて欲しいと切に思っている

すずトラでした。