はたらく細胞とタンパク質

年月日(水)

もう少しで水泳の日本選手権ですね。

すずトラです。

最近バテるのが早くなったなあ、疲れがなかなか取れないなあ、という人はいますか？

もしかすると、血液中のヘモグロビンが減少しているかもしれません。

ヘモグロビンは、酸素を運ぶ役割をもっています。

ヘモグロビンが不足（貧血）しやすいのは、男子選手より、女子選手の方が多いと思います。

そういう時は、鉄分の多い食品やサプリメントを摂取する思いますが、

最近そういうものや鉄剤を服用しても貧血が改善しない人も増えてきているようです。

なぜでしょう？

それは、主食がお米から小麦粉に変化しているからとも言われています。

ヘモグロビンはタンパク質と鉄が結合してできています。

女性は月経で血液を毎月失うことで、鉄とともにタンパク質も失っています。

お米は必須アミノ酸が揃っていますが麺類やパンなどの小麦粉は

必須アミノ酸が2種類少ないのです。

最近はもっと極端な偏食が進み、食事を手軽なパンやお菓子ですます人が多くなり

肉や魚、卵など良質のたんぱく質を取らなくなっていることも一因と言われています。

最近タイムの伸び悩みや、練習の調子がなかなか上がらない人は、

貧血を疑っても良いかもしれません。

その原因がタンパク質不足かもしれませんね。

タンパク質は筋肉マッチョのためだけでなく、美容と健康のためにも必要です。

【　ヘモグロビンのできあがり　】

日本選手権に出場するダッシュ選手の活躍を祈っている

すずトラでした。

＊短期教室スタート＊

年月日(火)

こんにちは

本日も元気に営業中のダッシュ燕です

今日からのダッシュ燕は・・・

春休み短期水泳教室がスタートしたので

朝から元気な子たちの声がたくさん聞けて嬉しいです

みんなにとって楽しい４日間になるように、

フロントのお姉さんたちも応援しています

困ったことがありましたら、

赤い服の人かプールのコーチに言ってくださいね

そして・・・

本日の短期教室の際に、靴の履き間違いがありました。

探しているのは同じデザイン、サイズが違う靴です。

心当たりのある方は、明日教えてください

本日のブログはフロントちかでした

バス運休による代替練習

年月日（日）

こんにちは！ミーシャです

暖かい日が続いて春を感じる日が多くなってきましたね

新潟県の桜はいつ開花するのでしょうか？

開花して満開になるのが今から楽しみです

さて、今日のお知らせは１月１２日（火）、１月１３日（水）に大雪の影響でスクールバスが運休になった際の代替練習についてです

日程は、火曜日のスクール参加者は３月３０日（火）

水曜日のスクール参加者は３月３１日（水）です！！

対象者は、スクールバス利用登録者でお休みされた方です。

元気に来てくれることを楽しみにしています

以上、ミーシャでした

来週から短期教室が始まります

年月日（土）

こんばんはカネゴンです

３月も終わりが近づいて来ていますね。

季節も冬から春に変わり始め過ごしやすい日が増えてきましたね

今日から新しい雪割草が燕校に飾られました。

色鮮やかで、見ていて楽しい気持ちになりますね

さて、燕校では来週の３０日（火）から春休み短期水泳教室が始まります。

毎回素敵な笑顔をたくさん見ることができる短期教室ですが

今回はどんな笑顔が見られるでしょうか

いまからとても楽しみです

初めて短期教室に参加する子もいるので、はやくダッシュの雰囲気に慣れてもらい

ダッシュっ子の仲間入りをしてくれるように頑張っていきたいと思います

もくもくと！

年月日(金)

こんにちは！

みるきーです

最近サボテンが右に曲がって行っています。

不思議で仕方ありません

3月もあと少し！テストが終わりました！

コーチたちは・・・

ダッシュっ子へのメッセージを書いています

コーチからのメッセージは読んでいますか？

普段のみんなの様子や、頑張った事、アドバイスが書いてあります

みんなのページにはダッシュっ子のみんなが水泳の質問をしても、コーチへメッセージを書いても

良いページなのでどんどん！書いてみて下さい

ちなみにみるきーはおさるの帽子なので合格のマークは・・・

おさるです

以上！福島でした