雪かき中⛄

年月日（火）

こんにちは

フロント　藤田です

また雪が降りましたね

ホワイトアウトや路面の凍結しているところもあるみたいなので、

バスを待つときや運転されるときは十分にお気を付けください

燕校でも晴れている時はスタッフが駐車場内の雪かきをしています

今日は第一陣として沙織コーチ、金子コーチ、瀬倉コーチ、内山コーチの

4人が出動していました

寒い中ありがとうございます

なんと瀬倉コーチは生足に短パン＋長靴という見るからに凍えそうな服装でしたが

本人は「寒くないんです」と言って元気に雪かきをしていました

きっと長岡出身だから寒さには強いですね

おかげさまで駐車場内や入り口も綺麗になりました

来館されるときはお足もとにお気を付けくださいね

以上、フロント　藤田でした

昨日は♥

年月日（日）

こんにちは＾＾

今日の朝は雪が降っていましたね

この間のように大雪にならなければいいですね…

昨日16日の土曜日は、燕校支配人のお誕生日でした

スタッフみんなからのプレゼントを渡しました

いきなりのことで驚いていましたが、喜んでもらえてよかったです

改めて

久住支配人、お誕生日おめでとうございます

心がほっこりした内山（みぽりん）でした

プロテインを摂取するタイミング

年月日(土)

こんにちは、すずトラです。

ダッシュの選手コースの皆さんはプロテインを摂取してますか？

以前のブログにもプロテインの話を載せましたが、

今日は、プロテイン最新摂取タイミングの話をしたいと思います。

【　美味しそうですね　】

オーソドックスなタイミングは、練習後の数時間で、この時間をゴールデンタイム

と呼ばれています。

最近になってこのゴールデンタイムの考え方が、練習前にも摂るという風に

変わってきています。

泳ぐという動作は、筋肉の収縮を繰り返しながら前に進むのですが、

その筋収縮自体が筋肉の破壊行為で、その破壊された筋肉はアミノ酸になり

運動エネルギーに変換します。

ですから、練習前に血中アミノ酸濃度を高めておけば、筋肉の破壊が起こらない事になります。

最新のゴールデンタイムは、

➀　練習１時間前に摂取する。

②　練習後に摂取する。

③　就寝前に摂取する。

せっかく付けた筋肉が破壊されたらもったいないですね。

興味のある選手は実践してみて下さい。

すずトラでした。

いいお天気の日♪

年月日(金)

こんにちは

本日はいいお天気になり、

いつも以上に元気に営業中のダッシュ燕です

このお天気で少しでも雪の山が小さくなることを願います

ダッシュ燕の駐車場内は雪が少なくなってきました

このまま大雪にならずに

徐々に暖かくなっていくといいですね

こんないいお天気の日には

自然と心もウキウキになってしまう・・・

フロントちかでした

スクールバス再開しました！

年月日（木）

こんばんは！ミーシャです

積もっていた雪が少しずつ溶けてきてガタガタだった道路がきれいになってきましたね！

明日は晴れるみたいなのでたくさんの方がダッシュ燕に来てくれることを楽しみにしています

そして！運休していたスクールバスが今日から再開しました！！

道路の雪が少なくなってきましたが、除雪された雪が道路の脇に山盛りになっているのでバスが来るまで危なくないように待っててもらえると嬉しいです

さて、明日からは兄弟・姉妹がいるダッシュっ子のみんなに『ゆきんこ会員』のお手紙を配ります

水色のお手紙です！

お手紙にもあるように１年で１番お得に入会することができるので、是非この機会にご利用してみてはいかがでしょうか

以上、ミーシャでした！