☆みなさんへ笑顔をお届け☆

年月日（木）

こんばんは

月曜日のお休みは主人と新潟市にある

「真喰者」というラーメン屋さんに行って

みそ担々麺を食べた

まる子こと小池沙織です幸せ

今日はみなさんにダッシュTVのご紹介です

皆さんに少しでも元気になっていただきたい

笑顔になっていただきたい

ダッシュのこんな一面も見て欲しい

などなど、色々な想いが詰め込まれてます

コチラをクリックしてください★

ご視聴いただきましたら、感想お聞かせください

過去のダッシュTVも気になるという方は

ホームページからも見れますので、ご覧ください

大寒！

年月日（水）

こんにちは、タケです。今日は大寒ですね。

あと2週間ほどで立春、まだまだ油断はできませんが確かに

今日明日あたりが今冬のピークかなという感じがします（希望的観測です。笑）。

安全第一でお迎えに行きますので、ダッシュっ子も安全な場所で待っていて下さいね。

お昼過ぎのダッシュ前道路はこんな感じ。

朝の凍結状態はなくなっています。お気をつけてお越し下さい。

駐車場内は氷が解けて滑りやすくなっているかもしれません。

転んだりしないように注意してね。

また、駐車場後方には除雪された雪が山になっています。

万が一の事故の可能性がありますので、登って遊んだりしないで下さい。

こんな時は自動車も歩行者もより一層交通安全でいきましょう。

私も安全第一でお迎えに行きますよ。

タケでした。

雪かき中⛄

年月日（火）

こんにちは

フロント　藤田です

また雪が降りましたね

ホワイトアウトや路面の凍結しているところもあるみたいなので、

バスを待つときや運転されるときは十分にお気を付けください

燕校でも晴れている時はスタッフが駐車場内の雪かきをしています

今日は第一陣として沙織コーチ、金子コーチ、瀬倉コーチ、内山コーチの

4人が出動していました

寒い中ありがとうございます

なんと瀬倉コーチは生足に短パン＋長靴という見るからに凍えそうな服装でしたが

本人は「寒くないんです」と言って元気に雪かきをしていました

きっと長岡出身だから寒さには強いですね

おかげさまで駐車場内や入り口も綺麗になりました

来館されるときはお足もとにお気を付けくださいね

以上、フロント　藤田でした

昨日は♥

年月日（日）

こんにちは＾＾

今日の朝は雪が降っていましたね

この間のように大雪にならなければいいですね…

昨日16日の土曜日は、燕校支配人のお誕生日でした

スタッフみんなからのプレゼントを渡しました

いきなりのことで驚いていましたが、喜んでもらえてよかったです

改めて

久住支配人、お誕生日おめでとうございます

心がほっこりした内山（みぽりん）でした

プロテインを摂取するタイミング

年月日(土)

こんにちは、すずトラです。

ダッシュの選手コースの皆さんはプロテインを摂取してますか？

以前のブログにもプロテインの話を載せましたが、

今日は、プロテイン最新摂取タイミングの話をしたいと思います。

【　美味しそうですね　】

オーソドックスなタイミングは、練習後の数時間で、この時間をゴールデンタイム

と呼ばれています。

最近になってこのゴールデンタイムの考え方が、練習前にも摂るという風に

変わってきています。

泳ぐという動作は、筋肉の収縮を繰り返しながら前に進むのですが、

その筋収縮自体が筋肉の破壊行為で、その破壊された筋肉はアミノ酸になり

運動エネルギーに変換します。

ですから、練習前に血中アミノ酸濃度を高めておけば、筋肉の破壊が起こらない事になります。

最新のゴールデンタイムは、

➀　練習１時間前に摂取する。

②　練習後に摂取する。

③　就寝前に摂取する。

せっかく付けた筋肉が破壊されたらもったいないですね。

興味のある選手は実践してみて下さい。

すずトラでした。