自信をつかんで！

年月日(土)

こんにちは、タケです。

まだまだ暑いですがもう8月も下旬、燕校は一足早く

昨日、夏の短期水泳教室の全日程が終了しました。

まだ、参加したみんなの元気な声が聞こえるようです。

体をしっかり動かして健康になるのはもちろん、

水泳を学ぶことを通して、「やればできる」、「できないことができるようになる」

自信体験をたくさんしたと思います。失敗は成功のもとです。積み重ねたその自信体験は、

水泳だけじゃなく勉強、遊び、その他いろいろなことに活かせるので、どんどん挑戦して下さい。

ご参加いただいたみなさん、どうもありがとうございました。

そして、もうしばらくで9月、でダッシュ燕も1周年を迎えます。いろいろありましたが、

皆さんの元気な姿に会えるようになってとてもうれしいです。

あらためまして感謝申し上げます。

それでは残暑厳しいですが、睡眠・ダッシュ・朝散歩で

体調をくずさず健康に夏を乗り切りましょう。

タケでした。

★短期教室最終日★

年月日(金)

こんにちは！フロント　藤田です

今日は夜の短期教室最終日です

お姉ちゃんを応援しに来てくれたりくくん

帽子をかぶったクマさんのイラストの下に

虫除けのプーさんを貼っていました

可愛い行動に癒されます

りくくんは元気いっぱいにお姉ちゃんを応援していました

、、、と打っていたらこのプーさんを私に貼りにきてくれました

優しい男の子です

3期に来てくれたお友だちに渡す参加賞を

内緒で一足先に撮ってみました

今回から新しいデザインになりました

喜んでもらえたら嬉しいです

他にも種類があるので短期教室に参加すると

コンプリートが出来るかもしれません

以上、フロント　藤田でした

お知らせ☆

年月日（木）

おはようございます

今日は快晴でまさにプール日和ですね

再度お知らせしたいことがあります

9月21日（月）に幼児のプール参観を開催します

幼児が集まってプールで今まで練習してきたことを

保護者の方に間近でみることができます

この機会を逃さずにぜひご参加していただけたらと思います

感染症対策など考慮しての開催になるので

たくさんのご参加をお待ちしております

締切は今月30日（土）までです

お早めにお申込みください

以上、みぽりん（内山）でした

超簡単？体力増進法

年月日(水)

少し黒くなったすずトラです。

今日は手軽かどうか分かりませんが、簡単な体力増強法をお教えします。

泳ぐためのエネルギーには二種類あって、体脂肪を燃やしてエネルギーに変える方法と、

筋肉や肝臓に蓄えられているグリコーゲンを使用して泳ぐ方法があります。

今日は、このグリコーゲンを増やす方法をお伝えします。

泳いだ後に糖質を摂取すると体内にグリコーゲンを蓄えます。

この蓄える貯蔵庫の容積はある事をすると、大きく容量を増やします。

1日か2日間、いつもより糖質を少々減らします（これが難しい！）

【　いつもより少なめにね　】

そうすると貯蔵庫がいつもより少ない事に焦って、より糖質を取り込もうとします。

そのタイミングでいつもより糖質を増やすと、グリコーゲンがたくさん取り込む事ができます。

この方法を、グリコーゲンローディングといいます。

海外では糖質をゼロにしますが、日本人はゼロにすると練習にならなくなるので、少々減らすが

ポイントです。

ぜひ皆さんも試してみて下さい。

大切な試合前ではなくて、軽い記録会で試してみましょう。

上手くいかない時は、担当コーチに聞いてね。

足の親指が痛いすずトラでした。

＊ロッカーの目印＊

年月日(火)

こんにちは

本日も元気に営業中のダッシュ燕です

お盆休館が明け、みなさんのお顔が見れ営業ができる喜びを、

ひしひしと感じております

普通健康！元気！！が一番ですね

ダッシュ燕では日々の館内の除菌活動を行っております。

成人会員の皆様がご使用する鍵つきロッカーには、

目印で扉にスタッフの顔写真を貼っております。

(ご使用するロッカーをこちらで指定させていただいております)

ご使用後にはスタッフが除菌作業を行いますので、

いつも皆様にはキレイなロッカーを使用していただいております

『今日は〇〇コーチのロッカーだったよ！』

フロントでそんなお声を聞くと嬉しく思います

近々コーチの写真をシャッフルしてしまおうかなぁ・・・とたくらむ

フロントちかさんでした