FMSテスト　最終回

年月日(日)

こんにちは！

JOAこと関谷美希です🐼

先日、姪っ子の家に遊びに行った時に

飼っているハムスターを見せてくれたのですが

嚙んだりもせず、すごく大人しい子でした🐹

姪っ子自身は、触ったりするのが少し苦手なようでしたが

１人で触る練習をしていました

今のハムスターの回し車はすごく静かなので

夜行性でも飼いやすいのかもしれないですね

さて、FMSテストPart３の最終回です！

⑤インラインランジ

（身体の可動性と安定性）

１　背骨に沿ってバーを持ち、頭・背中・お尻の真ん中にバーをあてる

２　右手が上、左手がしたにくるようにもつ

３　写真のように合わせて、足を合わせる

４　バーが離れないようにランジの姿勢をつくり、数回繰り返す

５　手足をかえ、同様に行う

※本来はボックスを使用するため少し内容を変えています

０点：痛みがある

１点：身体のバランスが崩れる

２点：すこし身体のバランスがくずれるができる

３点：正しくできる

⑥ハードルステップ

（片足立ちでの安定性のコントロール能力）

１　両足をそろえて立つ

２　首の後ろでバーを持ち肩にのせる

３　身体をまっすぐにして、右足を上げて踵で着地する

４　ゆっくりと元に戻す

５　左足も同様に行う

※本来はボックスを使用するため少し内容を変えています

０点：痛みがある

１点：身体のバランスが崩れる（ハードルにぶつかる）

２点：すこし身体のバランスがくずれるができる

３点：正しくできる

⑦ディープスクワット

（身体の可動性や安定性のテスト）

１　肩幅より少し広めに立つ

２　頭の上ででバーを持つ

３　バーの位置を変えずに深くしゃがみ、立ち上がる

４　できない場合はボックスをかかとの所に置き再度行う

０点：痛みがある

１点：ボックスをおいても出来ない

２点：ボックスがあればできる

３点：正しくできる

以上７つで合計２１点になります！

１４点以下の人は、身体の動かし方や柔軟性などに問題が

あるので正しいケアをして行く事が大切です

気になった方は、ぜひ関谷まで聞いてみてください

以上、JOAでした

＊こいのぼり＊

年月日(土)

こんにちは

本日も元気に営業中のダッシュ燕です

最近どこも桜が綺麗に咲いていますね

明日明後日で娘と近くの桜を見に行きたいと思います

さて、本日も朝から元気に子どもスクールがスタートしました！

みんなフロントで元気に挨拶、会員証タッチをしてくれている中・・・

こいのぼりを持った可愛いダッシュっ子が🎏！！！

思わず撮影依頼をしてしまいました

ダッシュのコーチに見せたくて、

ママと一緒に作ったそうです

楽しく練習した後に、

ミーシャコーチと一緒にパシャリ

かい君、こいのぼりを見せてくれてありがとう

(一緒にうつってくれた弟くんもとっても可愛いです)

今日も元気なダッシュっ子たちに会えて、楽しいなと思う

フロントちかでした

明日まで！

年月日（金）

こんにちは！ミーシャです

一気に春の陽気になり、街中は桜で溢れていますね🌸

今日の通勤は桜が満開かと思い、大河津分水を通ってきました！

思っていた通り満開で素敵な通勤時間になりました

さて、燕校では春の特価水着販売会を行っていますが、販売期間が明日までです！

ダッシュが４０周年のため、思い切って４０％OFFになっています

こんなお得なことはなかなかありません！

迷っている方は前向きにご検討ください

以上、毎日通勤時間が楽しみなミーシャでした

春の訪れ

年月日（木）

こんばんはカネゴンです

今週は暖かい日が続いていますね

桜も満開となり、すっかり春になりました

そして、燕校のフロントにも春が届きました

会員さんからいろんなお花をいただきました

フロントが色とりどりに飾られていて、とても賑やかになっています

まだ蕾のものもあるので咲くのが楽しみですね

きれいに咲いているうちにぜひ見に来てくださいね

おかえりなさい！！

年月日（水）

こんにちは、かつおこと石井です

今日は春らしい陽気で、桜も咲いてお花見がしたくなる天気ですね

先日、車で運転していると真新しい制服に身を包んだ学生や

そんな学生と一緒にあるく保護者の姿をみました

そんな瞬間を目の当たりにするたびに四月だなぁ、と感じてしまいました

そして、、、昨日から復帰したJOAコーチ！

つば九郎のポーズで元気に帰ってきてくれました

おかえりなさい

少しずつですが、また皆さんと一緒にプールに

入れるようにしていきますのでよろしくお願いいたします

桜の季節はやっぱり心地いいなぁ、としみじみと感じる石井でした