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年月日（火）

おはようございます

涼しくなりましたね！もう長袖を着ています（笑）

みなさんは半袖ですか？

秋の1日無料体験が始まっています

9月は28日（木）まで体験できます

10月の体験も可能なので、お友だちが通っているから

行ってみようかなでも大丈夫です

一度体験してみてください

待ってます

この間の日曜日に見学にきたご家族がいて、

同じ保育園・小学校のお友だちが通っているのを知って

すぐにでも入りたい！！と言っていました

お友だちがいるのは心強いですよね

次女が園で製作してきたのがお気に召したのか

最近登園の時に着ています

さて皆さん、これはなんでしょうか（笑）

一緒に登園するのが少し恥ずかしいと思った

内山（みぽりん）でした笑

受験生のみなさんへ　食事編

年月日(日)

今週、疲労がなかなか抜けなかった

すずトラです。

先回の続き、今回は食事編です。

基本的な自己管理というと、「食事で自己管理を行う」です。

水泳は基本、水平運動です。

心臓と足が水平で、血液循環がスムーズに行われます。

これを「ビーナスリターン」と呼ばれています。

ですので、

陸の運動より、かなり追い込んだ練習が可能です。

スイマーは強度の高い練習を常に行っているので、少しくらい過食をしても

あまり変化がないのですが、

受験やその他の理由によって練習が少なくなると、身体に変化が

現れます。

そこで、来年のシーズン始めに苦労をしなくても済むように、

「グルテンフリー」

という方法を試してみてください。

簡単に説明すると、「小麦粉でできているものは口にしない」です。

ここでは小麦粉でできた食品は割愛させていただきますが、

ネットにはたくさん載っていますので、少し調べてみましょう。

【　食習慣を見直してみてね　】

小麦粉以外は食べて大丈夫なので、お米や、チョコレートなどの甘い物

はOKです。

どうしても食べたいと思ったときは、

「チートデイ」

を使ってみるのもいいと思います。

「一週間に一食だけ、好きなものを食べる」です。

一食なら、食べる量はたかが知れていますから。

まずは、無理せず、少しづつ慣れて行きましょう！

このグルテンフリーを実践して、成功した競泳選手や

他のスポーツのアスリートは多くいます。

受験生のみなさん、来年のシーズンを笑顔で終われるように

今から頑張って行きましょう！

温泉に行ったら完全に疲労が抜けて絶好調な

すずトラでした。

一度きり

年月日(土)

こんにちは！

JOAこと関谷美希です🐼

日中は暖かい日がまだ続いていますが

夜になると涼しくなってきましたね

これからは一気に寒くなるので次のお休みには

衣替えの準備をしようと思います！

みなさんも洋服の調節を行い、風邪を引かないようにしましょう

さて、本日はこちら

大人会員のみなさんパーソナルレッスンは受けましたか？

今なら燕４周年記念で通常のお値段から５０％OFFで受けることが出来ます！

・クロールの息継ぎができない

・潜ることがむずかしい

・正しい水中での歩き方を教えてほしい

など泳ぎについてでも、泳ぎ以外のお悩みも大丈夫です

１回限りのお値段になっているので

まだ受けていない方はぜひ一度受けてみてください

お安くなるのは９月２８日までになっているので

お急ぎください

また今日の水えぃ部では記録会を行います！！

２ヶ月に一度のタイムトライアルです。

ベストタイムを目指して頑張りましょう

記録会の様子はまた後日お知らせしますね

以上、記録会が楽しみなJOAでした

＊幼児水泳発表会＊

年月日(金)

こんにちは

本日も元気に営業中のダッシュ燕です

ここ数日は雨ですが過ごしやすい気温ですね。

長袖に移行するタイミングが悩みどころですね

話しは変わりまして、先日の幼児水泳発表会！

娘と共に初参加しました！

最初はご機嫌で、ダッシュ新潟の１個メに出場してたお兄さんたちに

おもちゃを貸してもらい、ルンルンだった娘なのですが・・・

ギャラリーで見学していた祖母を見つけた途端！

そっちに行く～～！！と指をさしてご機嫌ナナメになりました

なので発表会はグダグダになりました

でもそれも素敵な思い出です

参加賞のメダルがすっかりお気に入りで、

破壊されるのが心配なので壁に貼りました

顔付きメダルなので、自分の顔をじ～っと見てます

隙あらば首にかけようとします

来年の発表会が今から楽しみです

本日のブログは今すぐラーメンが食べたいフロントちかでした

1週間ありがとうございました！

年月日（木）

こんばんはかつおこと石井です

9/15日から始まりました撮影会も今日で最後でした！

子ども達の時間はテスト週というのもあり、バタバタとする場面もありましたが

無事に最後まで撮影することができました

今回私も初参加でドキドキしていましたが、大人会員さんも子どもたちも

一緒に笑顔で写っていてくれたらとても幸いです

↑大人会員さんを撮る荻原さん

↑子ども達を撮る嶋津さん

１週間ありがとうございました

1年1年少しづつ成長する姿や笑顔が写真という形で手元に届きます

この機会にぜひ思い出としてどうぞ

以上、石井でした