ストレッチ

年月日(火)

昔、Y字バランスができたすずトラです。

今日は、ストレッチの話をしたいと思います。

「ストレッチ」は、1960年頃にアメリカで広がりました。

ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が有名ですね。

ストレッチの種類は、静かに止めて行う「静的ストレッチ」と

【　カネゴンの静　的ストレッチ　】

反動を使う「動的ストレッチ」があります。

【　カネゴンの動的ストレッチ　】

その静と動の中にも色々とあります。

以前は、レース前に静的ストレッチをする選手を多く見かけましたが、今では見かけることが少なくなりました。

筋肉もゴムと一緒。

伸びたゴムは縮む力が弱いのと同じです。

最近では、レース前にストレッチをするとパフォーマンスが落ちると言われ、反動を使った動的ストレッチがレース前の主役になっています。

静的ストレッチもクールダウンには適しています。

ここでは簡単な説明しかしていませんので、

担当コーチによく聞いて、正しいストレッチを行い、

ベストタイムをバンバン出していきましょう。

またY字バランスできるよう、頑張ろうと思っているすずトラでした。