怪我をしないように！

お久しぶりです！石﨑です！

自分のブログを楽しみにしてくれる方も

いらっしゃるので、

書けるのがうれしいです！

今回は、最近外でもプールでも、

歩く事が多いこの時期ですので、

怪我をしないように

ストレッチをご紹介します！

今回のストレッチも、体の側面を伸ばすストレッチですが、

このストレッチは膝から指先まで

より長く伸ばせる、「お得ストレッチ」です！

多くの部位でのストレッチになりますが、

プールの中でも沢山歩いて、

すぐに疲れてしまう！

という方は是非、太腿をより意識してやってみて下さい！

また、今回のストレッチで使ったマットと

同じものが販売中です！

ストレッチをするときは、

マットを使いながらだとより効果的ですので是非！

最後になりますがダッシュが今、行っている対策なりを

動画に致しましたのでお時間がありましたらぜひご覧ください！

↓　↓(下記アイコンをクリック！！)

◎水着の販売が始まりました◎

年月日（水）

こんにちは！フロント　藤田です

営業再開から一週間、、、

たくさんの大人会員さんや子どもたちの笑顔が戻ってきて

明るいダッシュ燕になりました

スタッフも皆様からのパワーを日々受け取っています、ありがとうございます

さて大人会員様にお知らせです

今週より特価水着の販売がはじまりました

普段の販売価格から半額以下になっているものが多いです

血圧計の横に展示してあります

気分が上がる明るい柄や

落ち着いた柄など

たくさんの種類の水着が入荷しました

ほとんどのものが一点物になりますのでなるべくお早めに

お気に入りの柄を選んでみてくださいね

以上、フロント　藤田でした

ダッシュTV更新してます！

ダッシュにご来館していただく際の注意事項を紹介してます。

下のアイコンをクリックしたらyou tubeの動画へ移動しますので

是非チェックしてみて下さいね。

ゆっくり着々と・・・

年月日(水)　ライスコーチ

みなさんお久しぶりです！

ライスこと林です

新型コロナウイルスの影響でしばらくの間休館させていただきありがとうございます。

まさかここまで大きくなるとは・・・と思った方が多いのではないでしょうか？

しかし今の日本は着実に回復にむっかています。この時期が一番油断してはいけない時期だと僕は思ってます

さてこの期間中運動する場所もなく体重が増えた方も多いのではないでしょうか？？

実は僕も5㎏ほど体重がふえまして・・・

会員さんや子供たちからも太ったといわれてしまう始末です

僕も運動はほとんどしなかったんですよね

身体もだいぶなまっています。

久々に泳いだ時全く泳げなくて絶望しました

みなさんも同じだと思います！

ですのでこの期間は・・・

ということで、焦らずに身体を水にならして、心も徐々に運動するぞっという気持ちに切り替えていただけたらと思います

何事もまずは一歩からです

焦らずに着々と身体と気持ちを戻していきましょう

無理は厳禁ですよ

僕も身体をスリムボディに戻していこうと思います

予防対策しています！

こんにちは、田坂です！
５月もあと少しで終わりますね。これから暑くなっていきプールの季節になってきますね！
今コーチ室の所に予防対策のために暖簾をつけました。布は、ダッシュの布を使いました。来た際には近くで見てみて下さいね！

～ダッシュからのお知らせ～

ダッシュでは緊急の連絡をホームページにて行っています。

重要な更新があった際の通知方法としてLINE又はメールにてお知らせしています。

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来館の際の注意事項につきましても、ぜひご覧下さい。ご来館時のお願い（動画）

こんにちは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

今回のブログの内容は自宅でもできる筋トレの紹介です！

鍛える場所は二の腕でになります！

トレーニング名：ウォールトライセップス・エクステンションです！

トレーニングの順番

①壁から一歩離れ、脇を閉めた状態で両手・両肘を壁につけましょう！

②壁を押し、自分の体を後方に押し上げましょう！

③押し上げた身体、壁から離れた腕・肘を元のポジションに戻しましょう！

＊注意するポイント

なるべく体のラインは真っ直ぐにしましょう！

お腹や腰が前に出て反り腰になってしまうと、

腰を痛めてしまう可能性があるからです！

これをまずは１０回×３セット目指して頑張りましょう！

最後になりますがダッシュが今、行っている対策なりを

動画に致しましたのでお時間がありましたらぜひご覧ください！

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