☆がんばります・・☆

こんにちは！川名です(*^^*)

今年は劇的にな雪不足でびっくりしていましたが、
やはり新潟・・ここ最近はぐっと寒くなり
朝晩は車がガチガチに凍っていますね((+_+))

ダッシュにお越しの際には、車の運転等
十分にお気をつけてください☆

さて・・先日、健康診断を受けてきましたが
衝撃の事実を目の当たりにしました。。

なんと！！体重が春から・・・
５キロも、オーバーしていました(‘Д’)！

意を決して、少しずつ体重を元に戻していこうと
決心した次第です”(-“”-)”

食べるのが大好きなのですが、
運動と食事を見直していこうと思います。
( ｀ー´)ノ

私の一押しオススメトレーニングは
『スクワット』です♪

 
足や背中などの大きい筋肉を
動かすことによって
代謝もアップするので
ダイエットには足や背中等を鍛えるのが
オススメです！

スクワットの方法はいくつかあるのですが
今日はスミスマシーンでやる方法を
ご紹介します♪

足を肩幅位に開き
膝が前に出ないように、お尻を後ろへ引くように
股関節から下がります♪

 
身体が前傾しすぎない様に
意識してみましょう♪

トレーニングの方法等は
身近なスタッフにいつでも聞いてくださいね☆

私もこれから頑張って
元の体重に戻れるよう・・・
頑張ります((+_+))

１カ月お試し会員の方も
募集中です♪
興味のある方、一緒に運動を始めてみませんか？
気軽にお電話ください☆お待ちしております☆

皆さん、楽しくトレーニングしましょう♪
(^O^)／♪
以上、川名でした！

D‐Baby☆

月日(金)　担当諏佐(スーザン)です。

朝起きたらあたりは真っ白

ベビーちゃん達からするとやっと雪遊びができる！

そんなワクワクさせてくれる物でもあるようです(*^▽^*)

外は寒いけどダッシュのプールはポッカポカ♪

一か月お休みしなかったお友だちがこんなに(^^♪

すばらしい

さくとくん☆ともかちゃん☆りうくん

もらったお友だちに写真を一枚撮影させてもらいました。

またスマイルシーズンに一ページが刻まれたね☆おめでとう

みんなの頑張りがかたちに残せてうれしい一日でした。

今日も来てくれてありがとう☆彡

募集中です！！

こんばんは！フロントの芳賀です。

昨日は遅番で、帰り道の運転は３０キロ～５０キロでした(^-^;

みなさんも雪道には気を付けて、慎重に運転しましょうね～

今月も１か月お試し会員を募集中です！！

始めるのが不安だけど、ちょっとやってみたい方など．．．

ご友人の方が入会されたら、紹介者の方にも特典が

用意されております！！！

２月２９日（土）まで申し込み受付です。

少しでも興味がありましたらお気軽にお問い合わせください。

おまちしております(^^)/

鬼は外！福は内！

こんにちは、ついに雪が降り始めましたね昨日のブログでマルックも言っていましたが、一気に「新潟の冬」らしい冷え込みになりましたね急な天候の変化で体調を崩さないようみなさま気を付けてくださいね。

さて、先日ベビークラスに鬼がやってきました！大きな赤鬼と動きの珍妙な青鬼がプールにやってきました

何回かボールを投げて鬼をやっつける練習はしていましたが、本物の動く鬼はほとんどの子が初体験びっくりしすぎて大泣きする子、泣きはしないけどおうちの人にしがみついて必死に耐える子、反応は様々

これからもみんなが健康にすくすくと育ちますように来年もみんなで鬼退治をしようね以上、まややでした

【ゆきんこ会員コーナー♪】

2月からスタートしている「ゆきんこ会員」に今日も

たくさんきてくれました

館内にはこんなコーナーがあります

「ゆきんこ会員」に来てくれたみんなが登場します

お兄さんやお姉さんと一緒に写真を撮ります

みんないい笑顔写っています

今度来館された際は探して下さい

プールが終わってからお兄さんお姉さんを嬉しそうに待っている

ゆきんこのみんなの顔が本当に素敵です

弟や妹の面倒をみてくれるお兄さんお姉さん本当にありがとう