冬こそダッシュで運動を！

こんにちは　フィットネス　飯野（さんまコーチ）です

寒い日が続くと、どうしても運動は後回しになるこの季節！

これから年末にかけて食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか？

そこで本日は、皆さんもご存知の「有酸素運動の効果」をお伝えします。

■有酸素運動が動脈硬化に効果がある！

■運動により血管の循環がよくなる！

■血管の内側の細胞を刺激し、血管を柔らかくする。

ですので、寒い時期によく耳にする

心筋梗塞・狭心症・脳卒中の予防にもなります。もちろん体重を落としたいという方にもオススメですね＼(^o^)／

わたしのオススメは

ゆっくりの速度で長くトレッドミルを歩きます。テレビを見たり・音楽を聴いたりしながら歩くと長続きしますよ。

そのあと、ゆっくりスパで体を温め癒される。家に帰ったら晩酌です　(>_<)

この冬もダッシュで運動して寒さを乗り切りましょう。

今日も元気にお待ちしております　＼(◎o◎)／！

２０１９年最後のブログ

こんばんは

１２月もあと１７日で終わります

毎年１２月のブログに書いていると思いますが・・・

１年があっという間です

２０１９年は、シエロ最後のブログになるので１年の振り返りを書きたいと思います

２０１９年『伝える』をテーマにして会員さん、子どもたち、スタッフと接してきました

昨年に比べて伝わりやすかったでしょうか？

ダッシュで見かけた際は、改善したほうがいいところ、良かったところをシエロに教えてください

２０２０年につなげていけたらと思います

２０２０年は、今よりも変化したシエロが見せれるようにさらにスキルアップしていきます

体調を崩さずに、残り少ない２０１９年もダッシュで運動をしていきましょう

以上、シエロでした

クリスマスパーティー報告第二弾

年月日（土）

こんばんはカネゴンです

今日のブログは先日開催されたクリスマスパーティーの報告第二弾です

クリスマスパーティーで私はクイズを担当しました

その時に出題したクイズは

①燕校にあるビート板の枚数は？

②鈴木コーチの体重は何キロ？

③燕校にいるスタッフは何人？

④プールを一周すると何メートル？

この４問でした

さて、みなさんは何問答えられましたか？

興味がある人はぜひ調べてみてください

そして、大人掲示板にクリスマスパーティーの写真が

みなさんとても良い笑顔ですね

この写真を見て参加したいと思った方

次回のクリスマスパーティーまであと一年ありますが、楽しみに待っていてください

お忘れ物～♪

月日（土）　フロント麻利

こんにちは

今日はあいにくの雨ですね

とにかく寒い日が続いていますが、みなさま体調を崩していませんか

最近は気圧が乱れているのか、体調を崩す方が多いようすね

インフルエンザも流行っていますのでご注意下さい

さて、フロントでは毎日のように忘れ物があります

帰る時には、ちゃんと荷物を確認してから帰りましょう

なくなると困る物には、きちんと名前を書いてきて下さいね

もしも…

忘れたものがあったら、フロントわきにカゴがあるのでチェックしてみね

早くみんなの手元に戻りますように

今日も、ダッシュとフロントは元気に営業中

新年イベント申し込み開始☆

こんにちはフロントの神田です

クリスマスパーティーにご参加頂いた皆様ありがとうございました

私は初めて余興のほうにも出させて頂きましたが・・・いかがでしたでしょうか？

楽しんで頂けていれば幸いです・・・赤いアフロ、はたしてこの先被ることがあるのか否か・・・

さてさて、クリスマスが過ぎたらあとは年末年始へ一直線ですね

何かとバタバタする時期ですが、今年1年を振り返りながらコタツで過ごす年末のひと時が私は好きです

そして来年の年明け、毎年恒例の新年イベントを開催いたします

（三昧堂さんからのケーキのお家を添えて）

こちら、本日からお申し込み開始しました

パーソナルレッスンや水中体操、アクアビクスなど、ご好評いただいているスクールをご用意しております

年末年始、美味しいものを沢山食べて、そしてダッシュで沢山動きましょう

お申し込みお待ちしてます

以上、フロントの神田でした