こんばんは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

今回の内容は背中のストレッチについてです

皆さんは背中のストレッチはどんなのがある？と

聞かれた際にいくつ思い浮かぶでしょうか？

肩や胸、脚のストレッチはたくさん思いつくけれど

背中のストレッチは意外と出てこないのではないでしょうか？

ただ背中のこりや張りをそのままにしていると

肩こりや腰痛の原因となってしまいます！ので

今日はお家でできる簡単なストレッチを紹介します！！！

脊柱起立筋のストレッチ

①椅子に座っていただき、

クッションを胸に抱え込んでいただきます。

②次に頭を脚の間にうずめるように上体を

前に倒し２０秒ほど背中・腰周りの筋肉を伸ばしていきます。

これを２０秒×３セット繰り返せると良いですね！

以上、たいちょうこと秋山でした！

ベビースイミングの様子を初公開！★

年月日（水）

ブログをご覧の皆さん、こんにちは★

改めまして、燕校 ベビーコース担当のゆきてぃーです(o^^o)

本日より、ゆきてぃーブログの多くは【ベビースイミングの様子や情報】を発信していきたいと思います！

ベビースイミングに興味がある親子の皆さん！このブログを通して、ゆきてぃーレッスンにタイムスリップし、ワクワクしていただけたら本望です

記念すべき第一弾は、カラフル棒を使ってトンネルをつくったご紹介です★

お空に虹があような雰囲気気分がウキウキしますね(^^)/

「ママのニコニコの笑顔が見たい！ベビーちゃんのプールでの成長はもちろんのこと、できることが増える喜びは格別！」と思いながら ゆきてぃーは日々ベビースイミングをしています。

ベビーちゃんのお気に入りはその子それぞれです。ダッシュのプールで好きなことをみつけて、楽しいから自信につながっていければなぁ～と思います(^^♪

それでは次回のベビーブログもお楽しみにー！！！

私達の自慢(*^▽^*)

年月日（水）

こんにちは(*^▽^*)

ママのんこと鈴木紀子です

昨日、嬉しい出来事がありました(≧▽≦)

県外で社会人として活躍している仲間が帰ってくるからと

ダッシュ三条で集合ヽ(^o^)丿

みんな大きくなったね

立派になったね～

彼らはダッシュ三条選手コースの卒業生

成人式の日に晴れ姿を見せに来てくれたり

こうやって集まってくれたり

本当に本当に嬉しいことです

ダッシュで繋がる縁ステキです

私達の自慢です

ダッシュで一緒に頑張ってきた仲間

いつまでも大切にしてください(*^▽^*)

また待っています

いつでも元気なお顔を見せて下さい

☆スマイルページについて☆

年月日（火）

こんにちは！

ダッシュ大好きマイクです(^O^)／

只今、ダッシュでは、水中写真の購入・返却を

ダッシュっ子の皆さんにお願いしています！

水中写真を購入すると様々なオプション商品も

作ることが出来るのですが、

今日は、オプション商品の一つ・・・

スマイルページの申し込み方法について

お知らせします！

まず、スマイルページとは・・・？

スマイルシーズンに挟むことが出来るように

水中写真を加工したもの！です。

水中写真の入っている納品封筒には、

スマイルページの申込用紙も入っています！

スマイルページにしたい写真の裏面を見て、

必要な番号を記入してください！

スマイルシーズンに挟めば、

毎年の思い出として輝くこと間違いなし☆

フロント前にはサンプルを掲示しています！

是非、ご購入をご検討ください！

以上、マイクでした(^^)/

月日（火）　　担当：中條

今日は雨ですが、朝からたくさんの成人会員さんが

来館されましたうれしいです

さて、毎年恒例となりました　平田輝さんの

情熱ライブのお知らせです（１１月３日）

　　　　　　　　　　モデル：情熱ハヤシ

バラードから盛り上がる曲まで幅広い年齢層で

楽しめます♫　スタッフもいきます

フロントにてチケット予約受付中