豆まき

年月日(木)ラッキーこと岩井

みなさんこんにちは！

確か昨日

雪山を崩してお日様に溶かしてもらったばかりなのに

雪が

体調崩さぬように気をつけて下さい

今日、子どもたちが

「豆まきした～」と、教えてくれました

もう節分早ーーーい

まだ新しい年に変わったばかりと思っていたら・・・

季節の風物詩で時の流れの早さを感じました

みなさんは節分何か考えていますか

プールでも「豆まき」と言って

お水をみんなにかけたところ

可愛い鬼さんたちに

その倍かけられました

鬼のパンツはいいパンツ

鬼退治キックだ

何でも楽しんじゃう

この状態で

ジャンプジャンプ

ただそれだけでもケラケラ

笑いの絶えないクラスです

今日もダッシュは元気いっぱい

また明日も

皆さんのお越しをお待ちしていります

レッスン紹介♪

２０２４年　２月１日（木）　【新津校】

こんにちは～。

２月トップバッターはシエロです。２０２４年も１ヵ月が過ぎましたね💦

こんなこと言っていると、あっという間２０２５年になりそうです(* ´艸｀)

それでは、本日のレッスン紹介はコチラ！

１５:００～１５:４５　ブレスストレッチ　　担当：星インストラクター

一人一人に正しいフォームをレクチャーをしてくれます。

～星インストラクターより～

ブレスストレッチは、深呼吸でカラダを改善するクラスです。

人間は、１日で２万回の呼吸をしています。その中で１回は深呼吸をしたことありますか？

なぜ？深呼吸をするのかはぜひ一度レッスンを受けて確認をしてみてください(^^)

カラダがスッキリして軽くなります♪

程々にカラダを動かして日常生活を楽しく過ごしていきましょう(^O^)／

以上、江口（シエロ）でした。

明日から☆

年月日（水）　フロント　舞

こんばんは

あっという間に１月も最終日になりました

本日はスクール休校のため、いつもダッシュっ子たちでにぎやかな館内が静かで寂しいです

大人会員の皆様はフリーでご利用いただけます

早いものでついに明日から２月です

２月といえばゆきんこ会員さんたちの１ヶ月体験がいよいよ始まります

お兄さん、お姉さんと一緒なら寂しくないですし、とても心強いですね

最初は初めての経験で不安や緊張もあると思いますが徐々に慣れて楽しんでもらえたら嬉しいです

ゆきんこさんたちはダッシュに着いたら毎週フロントに出席カードを提出してください

シールを貼らせていただきますので忘れずに持ってきてくださいね

初回はコーチにお名前がわかるようバンドも付けさせてもらいます

明日からみんなに会えるのを楽しみにしていますので、元気いっぱいでダッシュに来てくださいね

お待ちしております

１月も終わりますね(^^)/

２０２４年１月３１日（水）

こんばんは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

皆さん、有酸素運動時に「心拍数」は気にしていますか？

心拍数は、脂肪を燃焼するのに大切な目安であり

ただ決まった時間をこなしているだけでは、

脂肪が燃焼されません。

脂肪燃焼が目的だと、最大心拍数の６５％が目安と言われています。

最大心拍数は２２０－年齢で計算ができます。

ジムエリアにも、年齢別に目安の心拍数がのっていますので

ご覧くださいね。

エアロバイク↑↑

ランニングマシン（廊下側）↑↑

※ハートの横画面

どちらも、手すりの銀色部分をにぎっていただくと

心拍数が計測されます。

なにげなく有酸素運動されていた方や、脂肪燃焼したい方

是非参考にしてみてくださいね(^O^)／

以上、黒部でした(^^)/

不安解消！マスターズ

年月日（水）

こんにちは！

JOAこと関谷美希です🐼

先日三条市にあるカフェのお菓子を母が買って来てくれました

チュロスなのですが、ハートの形をしていて

味も２種類選べるそうです

作りたてでとても美味しかったです

さて、本題に入りましょう。

昨日に引き続き、マスターズ大会対策のイベントが行われています！

３１日は「不安解消！マスターズ」ということで

大会前日から当日の動きや、食事などについての

指導もありました

泳ぎの指導やスタートの仕方までみっちりと１時間行いましたよ

イベントでは笑い声も響き、和やかな雰囲気でイベントを行う

ことが出来たのではないかと思います

大会本番まであと１ヶ月くらいあるので

気になった事や、不安な事はいつでも聞いて下さいね！

以上、JOAでした