筋トレパーソナル★

こんにちは、荒井です。

最近は天気が悪く雨ばかりでしたね。

天気が悪い日が続いているのに日に日に私が黒くなっているので、

会員さんから「いい色になってるけどなんで？」という質問を良く受けます。

日焼けサロンで焼いています。

詳細は後ほど…

さて、本題ですが、昨日月末イベントの

『筋トレパーソナル』を行いました！

普段は私、パーソナルはしていないのですが

今回特別に月末イベントとしてさせて頂きました(^O^)／

今回申し込まれた会員さんの要望は

・自宅でできるお腹周りのトレーニング

・自宅でできる膝を痛めないためのトレーニング

だったので、実際に回数を一緒にこなしながら行いました！

終わる頃には、2人して暑くて汗がたらり…笑

マンツーマンでトレーニングを楽しめるのも

パーソナルトレーニングの良さですね(*^_^*)

お声があれば、また今度実施したいと思います★

そして、最初の話に戻りますが、私が黒くなる理由…

今月21日に、埼玉でまたコンテストに出場してきます！

照明の強いステージでも、肌の色が飛ばないように、

そして筋肉をより少しでも強調できるように日焼けをしてます。

↑昨日撮りました。以前より、ちょっとこんがりして肩が大きくなった気がします。

↑コレは前回の大会前ですね、5月くらいですね。

体重は今の方が2キロほど多いです。

筋トレであろうと有酸素トレーニングであろうと、

筋肉は絶対裏切りません！！！

老後、私の身体を支えてくれるのもこの筋肉たちです！！！

旅行で楽しく観光地を歩くのにもこの子たちが必要です！！！

筋肉の重要性、少しは伝わりましたか…？笑

皆さんも、人生を共に歩む筋肉（身体）を愛情いっぱいに育てていきましょう＼(^o^)／

9月始まり！

月日　フロント　布施

暑い夏も終り、９月…

急に気温が下がりお身体崩されたりしていませんか？

温かいものを飲んで、身体を温めてくださいね

秋が始まりましたので…

始まります！！

二日間のサービススクールに

特典が入会金OFF＋水着･キャップがプレゼントです！

この機会に是非ダッシュの魅力を体験してみてください

詳しくはダッシュ三条校まで！

新しい気持ちで（*^_^*）

年月日（）

こんにちはです

8月最終日ヽ(^o^)丿

一昔前だと夏休み最終日。。。といった所でしょうか

夏のしめくくり

三条市民大会がありました

小学年生から大学生まで総勢１０５名の出場

暑い陽射しの中

元気いっぱい

笑顔いっぱい

応援する事が

できました（＾－＾）

最後の閉会式まで

しっかりと参加することができましたね

ﾀﾞｯｼｭ三条の上級生たちがしっかりしているので

ちびっ子たちもしっかり学ぶこと（真似する事）ができました

こうやって成長していくんだな～と実感

そして

今日の大会を最後にダッシュ燕校へ転校する

こーすけ君スーパーキッズの仲間との一枚

ﾀﾞｯｼｭ三条で学んだこと・楽しかった事を

新しい仲間に伝えてあげてください＼(^o^)／

そして自分がしてもらって嬉しかった事を

自分からどんどんしてあげてください

キミだったらできるよ（＾－＾）

はばたけこーすけ

ママのんも

こーすけ君が作ってくれた

特性ママのんハンコを使って

燕校グランドオープンと共に

新たな気持ちで９月をスタートしていきます

明日は・・・！？

年月日(土)

こんにちは！みるきーです

雨が続いていましたが久しぶりに太陽が見えましたね

ついに明日グランドオープンになります！

日曜日からダッシュに来ると今までとは違うところがいくつかあります

ニジラや・・・・

可愛いお花

元気いっぱいまる子先生

さて！どこにいるでしょうか

探してみてください

ダッシュレンジャーの場所も変わっています！

見つけてください

以上！みるきーでした！

二の腕に効きます！

こんにちは♪

お盆を過ぎてから
すっかり気温も下がり
朝晩は過ごしやすくなりましたね(*^^)v

最近は、梅雨の再来のような
雨降りの天気が続いていましたが・・・((+_+))

ダッシュでは爽やかに
皆さまの来館をお待ちしております＼(^o^)／♪♪♪

さて今日のワンポイントトレーニング！

トライセプス キックバック！です。

二の腕の振袖肉と呼ばれる部分を
鍛えるトレーニングです(^O^)／

使用するのはダンベルだけなので
とてもシンプルです★

まず、ダンベルを持ってベンチに片膝をつきます。

身体の横に肘を固定し、呼吸を止めずに
肘をゆっくり曲げて伸ばします★

※この時、肘がしっかり動かないように
するのがポイントです！！

二の腕にじわじわ効いてくるのがわかりますよ＼(^o^)／

初めは、軽いウエイトから初めて
慣れてきたら
徐々にダンベルの重さを上げてみてください★

分からない事がありましたら、
最寄のスタッフに聞いてくださいね♪

以上、川名でした(^^)/~~~♪♪♪