☆夏到来です☆

こんにちは！
梅雨もいよいよ明けて
大好きな夏を楽しみにしている
川名です！＼(^o^)／☆

今年の夏もお祭りやＢＢＱなど
色々楽しみたいです！

さて今日は、私のオススメのトレーニング！

『ワイドスクワット』を
ご紹介したいと思います！

このトレーニングは内ももとお尻を
同時に鍛える事ができ、
難しいマシーンも必要ないので
初心者の方にもオススメです！

①両足を肩幅より広く広げます。
つま先は外側に向けます。

②ゆっくりと腰を下ろします。

この時に、膝がつまさきより前に出ないように
気をつけて下さい(#^.^#)

膝と同じ高さまでゆっくり腰を下ろして
またゆっくりと戻します。

やっているうちに、じわじわ内ももやお尻に
効いてるのが伝わると思います！

１０回×３セットを目指して
是非トライしてみてください!(^^)!

サマーボディに向けて
一緒にトレーニングしましょう＼(^o^)／♪♪

8月、9月大人スクール担当

こんばんはＭｒ．マルックです

気持ち良い青空が広がり、お日さまが元気な日が増えてきましたねー

みなさん、こまめな水分補給で熱中症にならないよう、気を付けていきましょう

さて、来週はいよいよ８月となります。

一昨日、８月と９月の大人スクール担当が発表となりました

今回の注目ポイントは何といっても新津校から来た『下村』コーチです

水曜日の「中級」と木曜日の「流水健康教室」に入っています。

楽しみにお待ちくださーい

以上、Ｍｒ．マルックでした

ベビーだよ☆ぜんいんしゅうご～！

月日(金)　　担当　諏佐(スーザン)です。

日に日に暑さが強くなってきました。

熱中症には十分注意して下さい！

ダッシュベビー７月最終スクールでした。

みんなの楽しみアイテムスイムランド

ベビーちゃんもバッチリできちゃう！

眺めの良いスイムランド☆

高い所はみんながだ～いすき♡

ママより高いところは優越感でいっぱい

力がついてくればおさるさんみたいに～渡って楽しめちゃう♪

ダッシュにしかない隠れアイテム。

暑い夏ぜひ遊びにきてね☆

インターネット初登場！

年月日（金）

こんにちは

燕校インターネット初登場の小池沙織こと、まる子と申します☆

今日は初登場なので、またまた自己紹介です！

高校３年生までダッシュ三条選手コースで泳いでいました

その後、ダッシュに就職して、結婚・出産を繰り返し

３人の母親にレベルアップ！？して燕校オープンから携わっています

今まで、新津校・三条校の方たちと触れ合って来て、

今回燕の方と触れ合えるのがとても嬉しいです

水の力でみなさんが笑顔になってもらえるよう、

微力ですがお手伝いさせてください

これからよろしくお願いします

【大人】 楽しく健康ピンポン♪

こんにちは

◆フィットネス飯野（さんま）◆です

暑い日が続いていますが、体調はいかがですか？

この夏もたくさん身体を動かして、夏バテしない身体をつくっていきましょう！

金曜：１４：００～１４：４５

土曜：１８：１５～１９：００

強度：★☆☆（どなたでも参加できる強度です）

３人以上で行う卓球ゲームです。

ルールは簡単！楽しみながらエクササイズができるレッスンです。

楽しく汗をかけると大人気の健康ピンポンです。

スタジオでお待ちしています。

ダッシュ燕校がプレオープンしましたね。

燕校スタッフ久住コーチの素敵なピンポン写真でお別れです！