夏に向けて撃退！！

こんにちは！

今回のブログはたいちょうこと秋山です！

内容は下腹部のトレーニング紹介です！！

今回の種目はレッグレイズです！！

やり方

まず仰向けに寝ていただき

腕は体側に添えて置いていただきます

そして膝の角度は９０度になるように上げて下さい！

次に足をなるべく遠くに置く・床、近くまで

ゆっくりと降ろす意識で下げましょう！

また元の形に戻し、何回か繰り返しましょう！

目標回数は１０回×３セットです！！

夏に向け一緒に頑張りましょう！

以上、たいちょうこと秋山でした！

お久しぶりです。

年月日（木）

こんにちはカネゴンです

新潟校から燕校に異動になってから初めてのブログです！

ダッシュ燕のスタッフとして最初のブログなので

今回は自己紹介をしたいと思います

今年の６月から燕校勤務になりました金子(カネゴン)です！

旧吉田町出身で２年前まで競泳の選手として国立鹿児島大学で泳いでいました。

燕校では初めてスイムや月別スイムテクなどの

スイム系のレッスンを担当します

燕校には私と体型が似ているコーチがもう一人いますが

間違えないで下さいね

燕校でも新潟校のときと同じく会員の皆様に

笑顔を届けられるように頑張ります

よろしくお願い致します

小学生NST大会！！

7月17日（水）ブログ担当 国兼

小学生の選手強化チームから大会報告です。

７月１４日（日）に小学生NST大会に出場してきました。

この大会はテレビ放送があるとても大事な大会です。

決勝進出者を発表します！！

男子

200m個人メドレー　4位　近藤悠正

100mバタフライ　9位　近藤悠正

50m平泳ぎ　6位　寺村大樹

100m平泳ぎ　7位　寺村大樹

男子200mフリーリレー　7位　牧野、寺村、近藤、山倉

男子200mメドレーリレー　7位　牧野、寺村、近藤、山倉

女子

50m自由形　8位　本間恭

50m自由形　5位　村山燈和

200m個人メドレー　4位　村山燈和

100mバタフライ　8位　木竜唯

女子200mフリーリレー　6位　村山、本間、阿部、木竜

次の８月のBSN大会に向けてこの夏がんばっていきます。

応援宜しくお願いします！！

いろはちゃん(^^♪

こんばんは！

あっきー（小林）です(^^♪

年末に従姉妹の結婚式があるのですが

振袖で行くかドレスで行くか迷っています(^_^;)

どちらがいいか皆さん意見ください♡♡

さてさて本日はプリンセス♡

年少のいろはちゃんです！

見てください！！！！

とっても可愛いですよね！

「白雪姫、パパに買ってもらったの！」と笑顔で話してくれました☆

今はにこにこのいろはちゃんですが、、、

ダッシュに来た当初、私を見ると

現在担当のヒロコーチのところへ行って隠れていました…(-_-;)

そんないろはちゃんの現在のこの笑顔…とても癒されます♡♡

初めて笑顔を向けてくれたときや話してくれた時本当に感動しました(*^^)v

あと数か月後にはいろはちゃんと同じクラスになれるかぁ～と

今から進級してくるのが楽しみです♡♡

以上、あっきーでした(^^)/~~~

第１回目！！

年月日(水)

こんにちは福島です

今日は水曜日初めての

『ファーストアクア』『ウエイトアクア』

を初めて行いました

アクアビクスを初めて！という方がたくさんいましたが

楽しく疲れたーと嬉しい言葉をたくさんいただきました

３０分で区切っているので強度が変わって参加しやすくなっています

歩くだけじゃ物足りない！けど泳ぐのはちょっと・・・

という方は水曜日の１３時３０分から行っていますのでぜひ参加をしてみてください

以上！福島でした