スペシャルゲスト♬

こんにちは☆彡

わたみんです(#^^#)

6月もあっという間に終わってしまいますね・・・

1年の半分が過ぎたと思うと早いなと感じます！！

さて。

本日燕校のフロントの藤田さんが

新潟校へ研修に来てくれました！！

右に写っているのが藤田さんです！！！

みなさん見かけたらたくさん

声をかけてください＼(^O^)／

以上。

わたみんでした！！

かわいいピンクの更衣室♪

年月日（木）

こんにちは

いいお天気の中、本日も元気に営業中の

ダッシュスイミングスクール燕です

昨日のブログに引き続き、

本日は女子更衣室をご紹介いたします

優しいピンク色の女の子更衣室

まだロッカーが納品前のまっさらな更衣室になってます

これも貴重な１枚！ダッシュ燕の完成への道のりへの１枚！

業者様からいただく写真の１枚１枚が、

ダッシュ燕の思い出になりますね

本日のブログはフロントちかさんでした

こんにちは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

内容は大臀筋(お尻の筋肉)のトレーニングです！

大臀筋は人体で実は最も大きい筋肉なのです！

あれ？１番、大きい筋肉って大腿四頭筋(太もも)じゃないの？と

お思いの方もいらっしゃると思いますが、

大腿四頭筋とは四つの筋肉が集まっており

それを総称して大腿四頭筋と呼んでいるのです！と

少し話がずれてしまいましたが筋肉１つ１つで見ると

実は大臀筋が１番、大きいのです！！

そのため、しっかり使ってあげることで

かなりのカロリー消費が見込めます！！

大臀筋のトレーニング紹介

ヒップリフト

①まずは仰向けに寝て、膝は９０°位に曲げ

手は身体の両端においていただきます

②次に息を吐きながらお尻を持ち上げ

首元から膝までが一直線になるようにしていただき

今度は息を吸いながらゆっくりと降ろしていきましょう！

これを１５回×３セットして頂けると効果大です！！

以上、たいちょうこと秋山でした！

ドキドキ・ワクワクの話をしましょう☆

スクールに遅れてきたときは･･･

こんにちは、フロントの橋本です

昨夜は緊急地震速報の音、地震の揺れにびっくりしましたね

揺れが激しくてすごく怖かったです

これから1週間は余震が続くかもしれないので安全に気を付けて過ごしていきましょう

ダッシュでも安全や安心の為に行っていることがいろいろありますが、今日はそのうちの1つを紹介します

体操が終わってスクールが始まってからスクールに参加する時どうしていますか??

更衣室の前でこの看板を見たことがあるダッシュっ子も多いと思います

この看板が出ている時はフロントに寄ってからプールに行きます

フロントでは自分の名前と担当コーチの名前を書く紙が準備されているのでその紙を書いてから着替えに行きましょう

この紙でこれからプールに誰がいくかプールにいるコーチに伝えるよ

知らなかったダッシュっ子は覚えておいてね

安全安心の為に行っておりますので保護者の方もご協力お願いします

以上フロントの橋本でした